Wie viele Kalorien hat Halloumi?

100 g Halloumi haben 317 kcal. Serving, 112.5 g (113 g): etwa 357 kcal.

Ist Halloumi proteinreich?

Halloumi enthält 20 g Protein pro 100 g (40 % des Tageswerts von 50 g), oder 22,5 g in Serving, 112.5 g (113 g). Etwa 25 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum untersten Viertel (Median 22 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Halloumi?

Halloumi hat 3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Halloumi?

Halloumi enthält 25 g Fett pro 100 g, davon 17,5 g gesättigt (88 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Halloumi?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Chlorid (70 % DV), Iodin (46 % DV), Vitamin B12 (21 % DV), Riboflavin (B2) (15 % DV) und Calcium (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Halloumi?

100 g enthalten 500 mg Natrium, 22 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 17. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Halloumi

Verpacktes Produkt Milch und Eier Milbona

Halloumi enthält 317 kcal pro 100 g. Serving, 112.5 g (113 g) liefert etwa 357 kcal.

Rund 71 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 25 % aus Protein und 4 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Milch und Eier auf FoodFactly (317 kcal pro 100 g).

100 g liefern 70 % des Tageswerts für Chlorid, 46 % des Tageswerts für Iodin und 21 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

317kcal pro 100 g

20 gProtein

3 gKohlenhydrate

25 gFett

357kcal in Serving, 112.5 g (113 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	317 kcal
Fett gesamt L	25 g	32 %
Gesättigte Fettsäuren L	17,5 g	88 %
Cholesterin L	7,3 mg	2 %
Natrium L	500 mg	22 %
Kohlenhydrate gesamt L	3 g	1 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	20 g	40 %
Vitamin A L	5,4 µg	0,6 %
Vitamin C L	1,9 mg	2 %
Vitamin D L	0,095 µg	0,5 %
Vitamin E L	0,054 mg	0,4 %
Thiamin (B1) L	0,043 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,2 mg	15 %
Niacin (B3) L	0,16 mg	1 %
Pantothensäure (B5) L	0,35 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,045 mg	3 %
Folat (B9) L	5,8 µg	1 %
Vitamin B12 L	0,5 µg	21 %
Calcium L	131 mg	10 %
Eisen L	0,15 mg	0,8 %
Magnesium L	12,2 mg	3 %
Phosphor L	105 mg	8 %
Kalium L	137 mg	3 %
Zink L	0,42 mg	4 %
Kupfer L	0,016 mg	2 %
Mangan L	0,015 mg	0,6 %
Selen L	1,8 µg	3 %
Iodin L	68,9 µg	46 %
Chlorid L	1.613 mg	70 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 25 %
Kohlenhydrate 4 %
Fett 71 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein20 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 22 g)
Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 0,025 g)
Zucker2 güber dem Median für Milch und Eier (Median 1,7 g)
Fett25 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 24,8 g)
Gesättigte Fettsäuren17,5 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 16 g)
Natrium500 mgim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 1.040 mg)
Protein pro 100 kcal6,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser83 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,36 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,067 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,016 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,04 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	7,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	83 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Milbona
Barcode: 4056489435518
Menge: 225g
Portion laut Etikett: 112.5 g
Kategorie: Halloumi
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Pasteurisierte Kuhmilch, pasteurisierte Schafsmilch, pasteurisierte Ziegenmilch, Speisesalz, mikrobielles Lab, 0,1% getrocknete Minze.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Halloumi Olympus Olympus	317	20 g	3 g	25 g
Halloumi Olympus	317	20 g	3 g	25 g
halloumi cheese Olympus	317	20 g	3 g	25 g
Halloumi Original olympus Olympus	317	20 g	3 g	25 g
Halloumi à griller Marque Repère	317	20 g	3 g	25 g
Authentic Halloumi (P.D.O.) CYPRIOT DAIRIES LTD (EX DODONI)	317	23 g	2 g	24 g
Haloumi Pirkka Parhaat	317	22 g	2,1 g	25 g
Halloumi AOP de Chypre Bonneterre	317	20 g	3 g	25 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4056489435518. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 17. September 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.