Wie viele Kalorien hat Haferkraft, Cranberry-kürbiskern?

100 g Haferkraft, Cranberry-kürbiskern haben 408 kcal. Serving, 35 g (35 g): etwa 143 kcal.

Wie viel Protein hat Haferkraft, Cranberry-kürbiskern?

Haferkraft, Cranberry-kürbiskern enthält 8,2 g Protein pro 100 g (16 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,9 g in Serving, 35 g (35 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Snacks gehört das zum obersten Viertel (Median 6,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Haferkraft, Cranberry-kürbiskern?

Haferkraft, Cranberry-kürbiskern hat 59,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,4 g Ballaststoffe und 24,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Haferkraft, Cranberry-kürbiskern?

Haferkraft, Cranberry-kürbiskern enthält 13,9 g Fett pro 100 g, davon 8,6 g gesättigt (43 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Haferkraft, Cranberry-kürbiskern?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (99 % DV), Thiamin (B1) (17 % DV), Magnesium (17 % DV), Kupfer (17 % DV) und Phosphor (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Haferkraft, Cranberry-kürbiskern?

100 g enthalten 68 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 5. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Haferkraft, Cranberry-kürbiskern

Verpacktes Produkt Snacks Corny

Haferkraft, Cranberry-kürbiskern enthält 408 kcal pro 100 g. Serving, 35 g (35 g) liefert etwa 143 kcal.

Rund 60 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 32 % aus Fett und 8 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Snacks auf FoodFactly, wo der Median bei 464 kcal pro 100 g über 196 Produkte liegt.

100 g liefern 99 % des Tageswerts für Mangan, 17 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 17 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

408kcal pro 100 g

8,2 gProtein

59,5 gKohlenhydrate

13,9 gFett

143kcal in Serving, 35 g (35 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	408 kcal
Fett gesamt L	13,9 g	18 %
Gesättigte Fettsäuren L	8,6 g	43 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	68 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	59,5 g	22 %
Ballaststoffe L	5,4 g	19 %
Zucker gesamt L	24,9 g
Zugesetzter Zucker L	29,4 g	59 %
Protein L	8,2 g	16 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,86 mg	1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2,4 mg	16 %
Thiamin (B1) L	0,21 mg	17 %
Riboflavin (B2) L	0,074 mg	6 %
Niacin (B3) L	0,49 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,64 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,065 mg	4 %
Folat (B9) L	20,7 µg	5 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	42,4 mg	3 %
Eisen L	2 mg	11 %
Magnesium L	72,1 mg	17 %
Phosphor L	204 mg	16 %
Kalium L	199 mg	4 %
Zink L	1,6 mg	15 %
Kupfer L	0,15 mg	17 %
Mangan L	2,3 mg	99 %
Selen L	3,4 µg	6 %
Iodin L	2,1 µg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 60 %
Fett 32 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,2 gim obersten Viertel von Snacks (Median 6,6 g)
Ballaststoffe5,4 güber dem Median für Snacks (Median 3,4 g)
Zucker24,9 gunter dem Median für Snacks (Median 30 g)
Fett13,9 gunter dem Median für Snacks (Median 22 g)
Gesättigte Fettsäuren8,6 gunter dem Median für Snacks (Median 10,3 g)
Natrium68 mgunter dem Median für Snacks (Median 112 mg)
Protein pro 100 kcal2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser10,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	27,3 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	41,3 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	10,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Corny
Barcode: 4011800523329
Menge: 35g
Portion laut Etikett: 35 g
Kategorie: Süßer-Snack
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_Vollkornhaferflocken_ 48%, Glukose-Fruktose-Sirup, Kokosfett, Glukosesirup, Kürbiskerne 5%, getrocknete Cranberrys 5%, Zucker, Apfelsaftkonzentrat, Emulgator Lecithine (Sonnenblume), Säuerungsmittel Citronensäure, natürliches Aroma, Salz.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Glucosesirup Zucker Apfel Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pinky Donut EDEKA	408	4,9 g	49 g	21 g
Marbre au cacao Schär	409	4,8 g	53 g	19 g
Hafer-Riegel Heidelbeere Alnatura	407	7,9 g	66 g	11 g
Bio-Hafer-Häppchen Waldbeeren-Apfel-Hafer Fruchtbar	407	7,9 g	57 g	15 g
Protein Brownie White Chocolate MYPROTEIN	409	30,7 g	41,3 g	13,3 g
Eiswaffel Hörnchen Stenger	405	7,3 g	83 g	3,9 g
Energy Ball Salted Peanut KoRo	404	13 g	47 g	19 g
Knusprige Haferpops Bio Kaufland-Bio	402	12 g	71 g	5,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4011800523329. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 5. Juni 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.