Wie viele Kalorien hat Haferkekse bio?

100 g Haferkekse bio haben 473 kcal.

Wie viel Protein hat Haferkekse bio?

Haferkekse bio enthält 8,4 g Protein pro 100 g (17 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 7 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts gehört das zum obersten Viertel (Median 6,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Haferkekse bio?

Haferkekse bio hat 62 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,2 g Ballaststoffe und 25,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Haferkekse bio?

Haferkekse bio enthält 19,9 g Fett pro 100 g, davon 2,1 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Haferkekse bio?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (120 % DV), Vitamin E (64 % DV), Kupfer (22 % DV), Thiamin (B1) (21 % DV) und Magnesium (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Haferkekse bio?

100 g enthalten 328 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 29. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Haferkekse bio

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts Aldi

Haferkekse bio enthält 473 kcal pro 100 g.

Rund 54 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 39 % aus Fett und 7 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly (464 kcal pro 100 g).

100 g liefern 120 % des Tageswerts für Mangan, 64 % des Tageswerts für Vitamin E und 22 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

473kcal pro 100 g

8,4 gProtein

62 gKohlenhydrate

19,9 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	473 kcal
Fett gesamt L	19,9 g	26 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,1 g	11 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	328 mg	14 %
Kohlenhydrate gesamt L	62 g	23 %
Ballaststoffe L	6,2 g	22 %
Zucker gesamt L	25,2 g
Zugesetzter Zucker L	24,1 g	48 %
Protein L	8,4 g	17 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,028 mg	0 %
Vitamin D L	0,036 µg	0,2 %
Vitamin E L	9,5 mg	64 %
Thiamin (B1) L	0,26 mg	21 %
Riboflavin (B2) L	0,079 mg	6 %
Niacin (B3) L	0,51 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,75 mg	15 %
Vitamin B6 L	0,076 mg	4 %
Folat (B9) L	23,9 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	48,8 mg	4 %
Eisen L	2,4 mg	13 %
Magnesium L	87,2 mg	21 %
Phosphor L	249 mg	20 %
Kalium L	235 mg	5 %
Zink L	2 mg	18 %
Kupfer L	0,19 mg	22 %
Mangan L	2,8 mg	120 %
Selen L	5,6 µg	10 %
Iodin L	17 µg	11 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 7 %
Kohlenhydrate 54 %
Fett 39 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,4 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 6,5 g)
Ballaststoffe6,2 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 3 g)
Zucker25,2 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 26,9 g)
Fett19,9 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 19 g)
Gesättigte Fettsäuren2,1 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 7,7 g)
Natrium328 mgüber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 242 mg)
Protein pro 100 kcal1,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser6,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	36,9 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,97 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	6,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Aldi
Barcode: 4061459890884
Menge: 300g
Kategorie: Kekse
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

haferflocken, zucker, sonnenblumenöl, weizenvollkornmehl, natiumhydrogencarbonat, invertzuckersirup, salz

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Zucker Sonnenblumenöl Weizenmehl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Choco Chunk Dark Carrefour	473	7,5 g	64 g	20 g
Frollini con grano saraceno Pam Panorama	473	7,6 g	67 g	19 g
Sunfeast Nice, 75 g Sunfeast	473	7,5 g	72,8 g	16,9 g
Speculoos de épeautre biologiques Sans marque	473	7,3 g	69,1 g	17,9 g
Cacao e nocciole Bennet	473	7,5 g	68 g	18 g
Frollini con Grano Saraceni Dolciando	473	7,3 g	66 g	19 g
Mini Oat Biscuits Marks & Spencer	473	6,7 g	58,8 g	22,3 g
Frollini con granelli di zucchero Conad	473	7,9 g	71 g	17 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4061459890884. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 29. August 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.