Wie viele Kalorien hat Guacamole Mild?

100 g Guacamole Mild haben 183 kcal.

Wie viel Protein hat Guacamole Mild?

Guacamole Mild enthält 1,6 g Protein pro 100 g (3 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 4 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Suppen und Saucen liegt das unter dem Median (Median 1,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Guacamole Mild?

Guacamole Mild hat 8,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,2 g Ballaststoffe und 0,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Guacamole Mild?

Guacamole Mild enthält 15,3 g Fett pro 100 g, davon 3,1 g gesättigt (16 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Guacamole Mild?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (29 % DV), Kupfer (18 % DV), Pantothensäure (B5) (18 % DV), Selen (16 % DV) und Folat (B9) (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Guacamole Mild?

100 g enthalten 354 mg Natrium, 15 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Guacamole Mild

Verpacktes Produkt Suppen und Saucen Deluxe

Guacamole Mild enthält 183 kcal pro 100 g.

Rund 77 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 19 % aus Kohlenhydrate und 4 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Suppen und Saucen auf FoodFactly, wo der Median bei 161 kcal pro 100 g über 324 Produkte liegt.

100 g liefern 29 % des Tageswerts für Iodin, 18 % des Tageswerts für Kupfer und 18 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

183kcal pro 100 g

1,6 gProtein

8,6 gKohlenhydrate

15,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	183 kcal
Fett gesamt L	15,3 g	20 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,1 g	16 %
Cholesterin L	0,2 mg	0,1 %
Natrium L	354 mg	15 %
Kohlenhydrate gesamt L	8,6 g	3 %
Ballaststoffe L	2,2 g	8 %
Zucker gesamt L	0,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,6 g	3 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	10,3 mg	11 %
Vitamin D L	0,003 µg	0 %
Vitamin E L	1,9 mg	13 %
Thiamin (B1) L	0,054 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,038 mg	3 %
Niacin (B3) L	1,4 mg	8 %
Pantothensäure (B5) L	0,9 mg	18 %
Vitamin B6 L	0,19 mg	11 %
Folat (B9) L	61,9 µg	15 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	11,6 mg	0,9 %
Eisen L	0,36 mg	2 %
Magnesium L	19,9 mg	5 %
Phosphor L	40 mg	3 %
Kalium L	402 mg	9 %
Zink L	0,4 mg	4 %
Kupfer L	0,16 mg	18 %
Mangan L	0,19 mg	8 %
Selen L	9 µg	16 %
Iodin L	43,9 µg	29 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 4 %
Kohlenhydrate 19 %
Fett 77 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,6 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 1,8 g)
Ballaststoffe2,2 gim untersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 3,9 g)
Zucker0,7 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 1,4 g)
Fett15,3 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 14 g)
Gesättigte Fettsäuren3,1 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 2,7 g)
Natrium354 mgunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 400 mg)
Protein pro 100 kcal0,87 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser74 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,29 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	57,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	74 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Deluxe
Barcode: 4335619363281
Menge: 150 g
Kategorie: Guacamolen
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

81% Avocado, 6% Tomate, Jalapeño-Chili, 2,5% Zwiebel, 2,5% rote Zwiebel, Limettensaft, Koriander, Speisesalz, Knoblauchgranulat.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Zwiebeln Salz Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Guacamole Saclà	183	0,9 g	5,6 g	17 g
Guacamole Jumbo	183	1,8 g	2 g	17,7 g
Guacamole Lidl	183	1,6 g	8,6 g	15,3 g
Traditional Guacamole Westfalia Fruit	183	2 g	5 g	16,7 g
Guacamole w tomato and spices Chef Select	183	1,6 g	8,6 g	15,3 g
Guacamole extra Florette	183	2,4 g	4,7 g	16,2 g
Guacamole épicé Carrefour	182	1,6 g	5,1 g	17 g
Guacamole doux Kerets	182	2,5 g	1,6 g	17 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4335619363281. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.