Wie viele Kalorien hat Guacamole?

100 g Guacamole haben 183 kcal. Serving, 425 g (425 g): etwa 778 kcal.

Wie viel Protein hat Guacamole?

Guacamole enthält 1,6 g Protein pro 100 g (3 % des Tageswerts von 50 g), oder 6,8 g in Serving, 425 g (425 g). Etwa 4 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Suppen und Saucen liegt das unter dem Median (Median 1,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Guacamole?

Guacamole hat 8,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,2 g Ballaststoffe und 0,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Guacamole?

Guacamole enthält 15,3 g Fett pro 100 g, davon 3,1 g gesättigt (16 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Guacamole?

100 g enthalten 0,9 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 30. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Guacamole

Verpacktes Produkt Suppen und Saucen Lidl

Guacamole enthält 183 kcal pro 100 g. Serving, 425 g (425 g) liefert etwa 778 kcal.

Rund 77 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 19 % aus Kohlenhydrate und 4 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Suppen und Saucen auf FoodFactly, wo der Median bei 161 kcal pro 100 g über 324 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

183kcal pro 100 g

1,6 gProtein

8,6 gKohlenhydrate

15,3 gFett

778kcal in Serving, 425 g (425 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	183 kcal
Fett gesamt L	15,3 g	20 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,1 g	16 %
Natrium L	0,9 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	8,6 g	3 %
Ballaststoffe L	2,2 g	8 %
Zucker gesamt L	0,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,6 g	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 4 %
Kohlenhydrate 19 %
Fett 77 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein1,6 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 1,8 g)
Ballaststoffe2,2 gim untersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 3,9 g)
Zucker0,7 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 1,4 g)
Fett15,3 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 14 g)
Gesättigte Fettsäuren3,1 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 2,7 g)
Natrium0,9 mgim untersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 400 mg)
Protein pro 100 kcal0,87 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Lidl
Barcode: 4335619173835
Portion laut Etikett: 425 g
Kategorie: Guacamolen
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Гуакамоле-крем с авокадо, по мексиканска рецепта. Съставки: 81% авокадо, 6% домати, люти чушки Халапеньо, лук, червен лук, сок от лайм, кориандър, трапезна сол, чесън на гранули. Без глутен.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Guacamole Saclà	183	0,9 g	5,6 g	17 g
Guacamole Jumbo	183	1,8 g	2 g	17,7 g
Guacamole Mild Deluxe	183	1,6 g	8,6 g	15,3 g
Traditional Guacamole Westfalia Fruit	183	2 g	5 g	16,7 g
Guacamole w tomato and spices Chef Select	183	1,6 g	8,6 g	15,3 g
Guacamole extra Florette	183	2,4 g	4,7 g	16,2 g
Guacamole épicé Carrefour	182	1,6 g	5,1 g	17 g
Guacamole doux Kerets	182	2,5 g	1,6 g	17 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4335619173835. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.