Wie viele Kalorien hat Guacamole ecológico?

100 g Guacamole ecológico haben 173 kcal.

Wie viel Protein hat Guacamole ecológico?

Guacamole ecológico enthält 2,5 g Protein pro 100 g (5 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 6 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Suppen und Saucen liegt das über dem Median (Median 1,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Guacamole ecológico?

Guacamole ecológico hat 4,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,7 g Ballaststoffe und 3,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Guacamole ecológico?

Guacamole ecológico enthält 15,3 g Fett pro 100 g, davon 3,4 g gesättigt (17 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Guacamole ecológico?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Riboflavin (B2) (305.327 % DV), Pantothensäure (B5) (21 % DV), Kupfer (21 % DV), Folat (B9) (18 % DV) und Selen (18 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Guacamole ecológico?

100 g enthalten 228 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 17. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Guacamole ecológico

Verpacktes Produkt Suppen und Saucen Bouquet

Guacamole ecológico enthält 173 kcal pro 100 g.

Rund 84 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 10 % aus Kohlenhydrate und 6 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Suppen und Saucen auf FoodFactly, wo der Median bei 145 kcal pro 100 g über 29.973 Produkte liegt.

100 g liefern 305.327 % des Tageswerts für Riboflavin (B2), 21 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5) und 21 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

173kcal pro 100 g

2,5 gProtein

4,1 gKohlenhydrate

15,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	173 kcal
Fett gesamt L	15,3 g	20 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,4 g	17 %
Cholesterin L	0,24 mg	0,1 %
Natrium L	228 mg	10 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,1 g	1 %
Ballaststoffe L	3,7 g	13 %
Zucker gesamt L	3,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	2,5 g	5 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	2,1 mg	2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2,2 mg	15 %
Thiamin (B1) L	0,063 mg	5 %
Riboflavin (B2) L	3.969 mg	305.327 %
Niacin (B3) L	1,5 mg	10 %
Pantothensäure (B5) L	1,1 mg	21 %
Vitamin B6 L	0,21 mg	12 %
Folat (B9) L	71,6 µg	18 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	15,3 mg	1 %
Eisen L	0,39 mg	2 %
Magnesium L	22,7 mg	5 %
Phosphor L	45 mg	4 %
Kalium L	456 mg	10 %
Zink L	0,47 mg	4 %
Kupfer L	0,18 mg	21 %
Mangan L	0,23 mg	10 %
Selen L	9,7 µg	18 %
Iodin L	15 µg	10 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 6 %
Kohlenhydrate 10 %
Fett 84 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,5 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 1,3 g)
Ballaststoffe3,7 gim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 0,5 g)
Zucker3,4 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 4 g)
Fett15,3 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 4,2 g)
Gesättigte Fettsäuren3,4 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 0,5 g)
Natrium228 mgim untersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 613 mg)
Protein pro 100 kcal1,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser67,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2.779.125 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	67,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Bouquet
Barcode: 8412276109622
Kategorie: Lebensmittel
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Aguacate* (96%), cebolla deshidratada*, sal, ajo deshidratado*, cilantro deshidratado*, ácido cítrico, ácido ascórbico, ácido málico y cayena molida*.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zwiebeln Salz Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Sweet & Fruity Exotic Sauce Heinz	173	0,4 g	39 g	1,5 g
Sauce Hollandaise Le Père Eugène	173	3,3 g	5,5 g	15 g
Mango chutney Naturata	173	0,8 g	42,5 g	0,3 g
Dip! Honey Jalapeno Chio	173	0,4 g	42 g	0,1 g
Moutarde aux noix Carrefour	173	7,2 g	4,2 g	13 g
Hollondaise Knorr	173	2,1 g	6,1 g	15 g
Glassa a base di "aceto balsamico di Modena" Coal	173	1,5 g	39 g	0 g
Smoked Sauce Nick	173	1,6 g	37 g	0,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8412276109622. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 17. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.