Wie viele Kalorien hat Gruau d'avoine?

100 g Gruau d'avoine haben 100 kcal.

Wie viel Protein hat Gruau d'avoine?

Gruau d'avoine enthält 3,5 g Protein pro 100 g (7 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts liegt das über dem Median (Median 3,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Gruau d'avoine?

Gruau d'avoine hat 15,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,6 g Ballaststoffe und 9,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Gruau d'avoine?

Gruau d'avoine enthält 2,7 g Fett pro 100 g, davon 1,5 g gesättigt (8 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Gruau d'avoine?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (13 % DV), Mangan (13 % DV) und Riboflavin (B2) (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Gruau d'avoine?

100 g enthalten 40 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Gruau d'avoine

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts Delhaize

Gruau d'avoine enthält 100 kcal pro 100 g.

Rund 61 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 25 % aus Fett und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly (101 kcal pro 100 g).

100 g liefern 13 % des Tageswerts für Vitamin B12, 13 % des Tageswerts für Mangan und 13 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

100kcal pro 100 g

3,5 gProtein

15,1 gKohlenhydrate

2,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	100 kcal
Fett gesamt L	2,7 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,5 g	8 %
Cholesterin L	7,8 mg	3 %
Natrium L	40 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	15,1 g	5 %
Ballaststoffe L	0,6 g	2 %
Zucker gesamt L	9,4 g
Zugesetzter Zucker L	4,1 g	8 %
Protein L	3,5 g	7 %
Vitamin A L	23,1 µg	3 %
Vitamin C L	1,3 mg	1 %
Vitamin D L	0,21 µg	1 %
Vitamin E L	0,16 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,077 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,16 mg	13 %
Niacin (B3) L	0,14 mg	0,9 %
Pantothensäure (B5) L	0,43 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,039 mg	2 %
Folat (B9) L	11 µg	3 %
Vitamin B12 L	0,32 µg	13 %
Calcium L	105 mg	8 %
Eisen L	0,29 mg	2 %
Magnesium L	19,3 mg	5 %
Phosphor L	102 mg	8 %
Kalium L	165 mg	4 %
Zink L	0,54 mg	5 %
Kupfer L	0,027 mg	3 %
Mangan L	0,29 mg	13 %
Selen L	4,6 µg	8 %
Iodin L	10,5 µg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 61 %
Fett 25 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,5 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 3,3 g)
Ballaststoffe0,6 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 0,5 g)
Zucker9,4 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 11 g)
Fett2,7 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 2,4 g)
Natrium40 mgim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 68 mg)
Protein pro 100 kcal3,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser77,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	4,8 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	10,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	77,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Delhaize
Barcode: 5400112464205
Menge: 160g
Kategorie: Puddings
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_Lait_ demi-écrémé 83%, flocons d'_avoine_ 6%, sucre, _crème_, amidon modifié, stabilisant: carraghénanes, arôme de vanille

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch Hafer Zucker Rahm

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Milch pudding Puddis	100	2,3 g	18 g	2 g
Tapioca Pudding Chocolate Sun Tropics	100	0 g	13 g	6 g
Chocolate Fudge Compliments	100	2 g	20 g	1,5 g
Protein pudding choco Coop	100	11 g	11 g	2,4 g
Originál Puding Dr.Oetker	100	3,2 g	17 g	1,5 g
Pudding Alsa	100	3,1 g	18 g	1,5 g
Pudding bourbon vanille Desira	100	2,7 g	14,6 g	8,8 g
Dessertcreme mit Sahne Ursi	100	3,1 g	16 g	2,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5400112464205. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.