Wie viele Kalorien hat Grated de Atún?

100 g Grated de Atún haben 87 kcal. Serving, 1/4 taza, 60 g (60 g): etwa 52 kcal.

Ist Grated de Atún proteinreich?

Grated de Atún enthält 16,7 g Protein pro 100 g (33 % des Tageswerts von 50 g), oder 10 g in Serving, 1/4 taza, 60 g (60 g). Etwa 79 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 24 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Grated de Atún?

Grated de Atún hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Grated de Atún?

Grated de Atún enthält 2 g Fett pro 100 g, davon 1 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Grated de Atún?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (136 % DV), Vitamin B12 (121 % DV), Niacin (B3) (53 % DV), Chlorid (38 % DV) und Iodin (32 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Grated de Atún?

100 g enthalten 590 mg Natrium, 26 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. November 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Grated de Atún

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte San Lucas

Grated de Atún enthält 87 kcal pro 100 g. Serving, 1/4 taza, 60 g (60 g) liefert etwa 52 kcal.

Rund 79 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 21 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 114 kcal pro 100 g über 347 Produkte liegt.

100 g liefern 136 % des Tageswerts für Selen, 121 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 53 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

87kcal pro 100 g

16,7 gProtein

0 gKohlenhydrate

2 gFett

52kcal in Serving, 1/4 taza, 60 g (60 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	86,7 kcal
Fett gesamt L	2 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	1 g	5 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	26,1 mg	9 %
Natrium L	590 mg	26 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	16,7 g	33 %
Vitamin A L	204 µg	23 %
Vitamin C L	1,1 mg	1 %
Vitamin D L	0,53 µg	3 %
Vitamin E L	0,92 mg	6 %
Thiamin (B1) L	0,1 mg	8 %
Riboflavin (B2) L	0,092 mg	7 %
Niacin (B3) L	8,5 mg	53 %
Pantothensäure (B5) L	0,51 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,42 mg	24 %
Folat (B9) L	10,5 µg	3 %
Vitamin B12 L	2,9 µg	121 %
Calcium L	7,1 mg	0,5 %
Eisen L	0,2 mg	1 %
Magnesium L	27,1 mg	6 %
Phosphor L	176 mg	14 %
Kalium L	330 mg	7 %
Zink L	0,22 mg	2 %
Kupfer L	0,11 mg	12 %
Mangan L	0,02 mg	0,9 %
Selen L	74,7 µg	136 %
Iodin L	47,3 µg	32 %
Chlorid L	869 mg	38 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 79 %
Fett 21 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein16,7 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 24 g)
Fett2 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 1 g)
Gesättigte Fettsäuren1 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,4 g)
Natrium590 mgim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 356 mg)
Protein pro 100 kcal19,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser72,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,89 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,2 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,26 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,83 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,003 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	72,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: San Lucas
Barcode: 7771258180839
Menge: 165 g
Portion laut Etikett: 1/4 taza (60 g)
Kategorie: Thunfischstücke
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Atún (Katsuwonus pelamis, Thunnus albacares, Thunnus obesus, Euthynnus lineatus), agua, sal.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Chunk Light Tuna in Water Great Value	88	23 g	0 g	0 g
Tuńczyk kawałki w bulionie warzywnym. Graal	85	20 g	0 g	0,6 g
Chunk Light Tuna in Water Chicken of the Sea	89	20,4 g	0 g	0,44 g
TUNA CHUNKS in Spring Water JOHN WEST	85	24,5 g	0 g	0,69 g
Chunk Light Tuna in Water Hill Country Fare	85	16,9 g	2,1 g	1,1 g
Yellowfin Tuna Mexilink Inc	89	21,4 g	0 g	0 g
Tuna chunks Princes	89	21 g	0,1 g	0,5 g
Chunk Light Tuna In Water Bumble Bee	89	19,6 g	0 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7771258180839. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. November 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.