Wie viele Kalorien hat Graines de lupins?

100 g Graines de lupins haben 123 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 123 kcal.

Ist Graines de lupins proteinreich?

Graines de lupins enthält 15,1 g Protein pro 100 g (30 % des Tageswerts von 50 g), oder 15,1 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 49 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 11,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Graines de lupins?

Graines de lupins hat 4,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Graines de lupins?

Graines de lupins enthält 5,1 g Fett pro 100 g, davon 0,7 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Graines de lupins?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Chlorid (106 % DV), Kupfer (54 % DV), Iodin (50 % DV), Mangan (48 % DV) und Thiamin (B1) (25 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Graines de lupins?

100 g enthalten 1.600 mg Natrium, 70 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Graines de lupins

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Lusitana

Graines de lupins enthält 123 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 123 kcal.

Rund 49 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 37 % aus Fett und 14 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 105 kcal pro 100 g über 69 Produkte liegt.

100 g liefern 106 % des Tageswerts für Chlorid, 54 % des Tageswerts für Kupfer und 50 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

123kcal pro 100 g

15,1 gProtein

4,3 gKohlenhydrate

5,1 gFett

123kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	123 kcal
Fett gesamt L	5,1 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,7 g	4 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	1.600 mg	70 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,3 g	2 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	15,1 g	30 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	2,2 mg	2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Thiamin (B1) L	0,29 mg	25 %
Riboflavin (B2) L	0,1 mg	8 %
Niacin (B3) L	1 mg	6 %
Pantothensäure (B5) L	0,35 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	84,8 mg	7 %
Eisen L	2 mg	11 %
Magnesium L	91,7 mg	22 %
Phosphor L	203 mg	16 %
Kalium L	466 mg	10 %
Zink L	2,2 mg	20 %
Kupfer L	0,48 mg	54 %
Mangan L	1,1 mg	48 %
Selen L	0,25 µg	0,5 %
Iodin L	74,4 µg	50 %
Chlorid L	2.432 mg	106 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 49 %
Kohlenhydrate 14 %
Fett 37 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein15,1 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 11,5 g)
Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 8,1 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,45 g)
Fett5,1 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,7 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,4 g)
Natrium1.600 mgüber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1.420 mg)
Protein pro 100 kcal12,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser50,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	1,8 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,1 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	50,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Lusitana
Barcode: 3700068147026
Menge: 500g
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Eingelegte Lupinenbohnen
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Graines de lupins Eau Sel Correcteur d’acidités E-330 Conservateur E-211

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tremoço Extra Marque Repère	123	15 g	0,5 g	5,2 g
Lupin cantoliva	123	15 g	0 g	5,2 g
Lupins Yarden	123	2,5 g	2,1 g	0,48 g
Tremoço com Alho e Manjericão Maçarico	124	15,1 g	0,2 g	5,3 g
Lupin Lusitana	124	15 g	0,2 g	5,3 g
Graines de Lupin Lusitana	124	15 g	0,2 g	5,3 g
Tremoço Pingo Doce	124	15 g	9,1 g	5,2 g
Graines de Lupin Lusitana	124	15 g	0,2 g	5,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3700068147026. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.