Wie viele Kalorien hat Graines de Lin?

100 g Graines de Lin haben 491 kcal.

Ist Graines de Lin proteinreich?

Graines de Lin enthält 20,2 g Protein pro 100 g (40 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 19 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das über dem Median (Median 20 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Graines de Lin?

Graines de Lin hat 6,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 27,3 g Ballaststoffe und 1,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Graines de Lin?

Graines de Lin enthält 36,6 g Fett pro 100 g, davon 3,2 g gesättigt (16 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Graines de Lin?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (136 % DV), Mangan (108 % DV), Thiamin (B1) (102 % DV), Magnesium (89 % DV) und Eisen (57 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Graines de Lin?

100 g enthalten 20,5 mg Natrium, 0,9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 23. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Graines de Lin

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Parole Gourmande

Graines de Lin enthält 491 kcal pro 100 g.

Rund 75 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 19 % aus Protein und 6 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (511 kcal pro 100 g).

100 g liefern 136 % des Tageswerts für Kupfer, 108 % des Tageswerts für Mangan und 102 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

491kcal pro 100 g

20,2 gProtein

6,6 gKohlenhydrate

36,6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	491 kcal
Fett gesamt L	36,6 g	47 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,2 g	16 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	20,5 mg	0,9 %
Kohlenhydrate gesamt L	6,6 g	2 %
Ballaststoffe L	27,3 g	98 %
Zucker gesamt L	1,6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	20,2 g	40 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,6 mg	0,7 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,31 mg	2 %
Thiamin (B1) L	1,2 mg	102 %
Riboflavin (B2) L	0,2 mg	15 %
Niacin (B3) L	3,1 mg	19 %
Pantothensäure (B5) L	0,99 mg	20 %
Vitamin B6 L	0,63 mg	37 %
Folat (B9) L	93,7 µg	23 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	228 mg	18 %
Eisen L	10,2 mg	57 %
Magnesium L	372 mg	89 %
Phosphor L	595 mg	48 %
Kalium L	641 mg	14 %
Zink L	6,1 mg	55 %
Kupfer L	1,2 mg	136 %
Mangan L	2,5 mg	108 %
Selen L	28 µg	51 %
Iodin L	0,5 µg	0,3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 19 %
Kohlenhydrate 6 %
Fett 75 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein20,2 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 20 g)
Ballaststoffe27,3 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 27,2 g)
Zucker1,6 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 1 g)
Fett36,6 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 40 g)
Gesättigte Fettsäuren3,2 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 3,7 g)
Natrium20,5 mgunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 33,3 mg)
Protein pro 100 kcal4,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser5,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	5,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Parole Gourmande
Barcode: 3546941101279
Menge: 70 g
Kategorie: Braune Leinsamen
Verpackung: Glass,Vial
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Graines de lin

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Graines de lin bio Hygiena	491	20,2 g	6,6 g	36,6 g
Milled Flaxseed The Foodie Market	492	21,4 g	30,1 g	38 g
Lin brun Agriculteurs bio d'ici	492	21,3 g	3,6 g	42,2 g
Semi di lino Colfiorito	490	24 g	6,6 g	36 g
Graines de lin brun bio origine France en sachet kraft La Fourche	489	20 g	2,1 g	38 g
Graines de lin brun Naturéo	489	20 g	2,1 g	38 g
Graines de lin brun Delhaize	489	21 g	7,1 g	36 g
Graines de lin Alesto	489	26 g	17,4 g	36,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3546941101279. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.