Wie viele Kalorien hat Graines de lin brun?

100 g Graines de lin brun haben 510 kcal.

Ist Graines de lin brun proteinreich?

Graines de lin brun enthält 18 g Protein pro 100 g (36 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum untersten Viertel (Median 20 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Graines de lin brun?

Graines de lin brun hat 1,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 27 g Ballaststoffe und 1,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Graines de lin brun?

Graines de lin brun enthält 42 g Fett pro 100 g, davon 3,6 g gesättigt (18 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Graines de lin brun?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (138 % DV), Mangan (110 % DV), Thiamin (B1) (104 % DV), Magnesium (90 % DV) und Eisen (58 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Graines de lin brun?

100 g enthalten 32 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 29. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Graines de lin brun

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Jardin Bio étic

Graines de lin brun enthält 510 kcal pro 100 g.

Rund 83 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 16 % aus Protein und 1 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (511 kcal pro 100 g).

100 g liefern 138 % des Tageswerts für Kupfer, 110 % des Tageswerts für Mangan und 104 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

510kcal pro 100 g

18 gProtein

1,5 gKohlenhydrate

42 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	510 kcal
Fett gesamt L	42 g	54 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,6 g	18 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	32 mg	1 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,5 g	0,5 %
Ballaststoffe L	27 g	96 %
Zucker gesamt L	1,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	18 g	36 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,61 mg	0,7 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,32 mg	2 %
Thiamin (B1) L	1,2 mg	104 %
Riboflavin (B2) L	0,2 mg	16 %
Niacin (B3) L	3,1 mg	20 %
Pantothensäure (B5) L	1 mg	20 %
Vitamin B6 L	0,64 mg	38 %
Folat (B9) L	95,4 µg	24 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	232 mg	18 %
Eisen L	10,4 mg	58 %
Magnesium L	379 mg	90 %
Phosphor L	606 mg	48 %
Kalium L	653 mg	14 %
Zink L	6,2 mg	56 %
Kupfer L	1,2 mg	138 %
Mangan L	2,5 mg	110 %
Selen L	28,5 µg	52 %
Iodin L	0,51 µg	0,3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 16 %
Kohlenhydrate 1 %
Fett 83 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein18 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 20 g)
Ballaststoffe27 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 27,2 g)
Zucker1,5 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 1 g)
Fett42 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 40 g)
Gesättigte Fettsäuren3,6 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 3,7 g)
Natrium32 mgunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 33,3 mg)
Protein pro 100 kcal3,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	6,6 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	25,4 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	17 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	4,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Jardin Bio étic
Barcode: 3456300017885
Menge: 250 g
Kategorie: Braune Leinsamen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Graines de lin

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Semillas de lino GutBio	510	18 g	1,5 g	42 g
Gebroken lijnzaad Albert Heijn	510	18 g	1,6 g	42 g
Milled Linseed Vemondo	511	22,2 g	10,5 g	37,2 g
Siemię lniane Bakalland	509	24,5 g	31,1 g	31 g
Graines de lin brun Carrefour BIO	512	21 g	4,5 g	40 g
Organic Brown Linseed Honest to Goodness	514	18,3 g	1,6 g	42,2 g
Semi di Lino Coop	514	18 g	1,6 g	42 g
Graines Lin Brun Priméal	514	20,5 g	4,2 g	40,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3456300017885. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 29. Oktober 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.