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Graines de couscous aux épices douces

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Si Bon

Graines de couscous aux épices douces enthält 160 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 160 kcal.

Rund 67 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 19 % aus Fett und 15 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 351 kcal pro 100 g über 188 Produkte liegt.

100 g liefern 39 % des Tageswerts für Kupfer, 28 % des Tageswerts für Vitamin B6 und 22 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Graines de couscous aux épices douces von Si Bon, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
160kcal pro 100 g
5,7 gProtein
26 gKohlenhydrate
3,2 gFett
160kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 160 kcal
Fett gesamt L 3,2 g 4 %
Gesättigte Fettsäuren L 1,1 g 6 %
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 240 mg 10 %
Kohlenhydrate gesamt L 26 g 9 %
Ballaststoffe L 2,2 g 8 %
Zucker gesamt L 2 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 5,7 g 11 %
Vitamin A L 0 µg0 %
Vitamin C L 1,6 mg2 %
Vitamin D L 0 µg0 %
Vitamin E L 1,9 mg12 %
Thiamin (B1) L 0,23 mg20 %
Riboflavin (B2) L 0,04 mg3 %
Niacin (B3) L 0,9 mg6 %
Pantothensäure (B5) L 0,33 mg7 %
Vitamin B6 L 0,48 mg28 %
Folat (B9) L 32,8 µg8 %
Vitamin B12 L 0 µg0 %
Calcium L 103 mg8 %
Eisen L 2,1 mg12 %
Magnesium L 66,2 mg16 %
Phosphor L 146 mg12 %
Kalium L 177 mg4 %
Zink L 1,3 mg11 %
Kupfer L 0,35 mg39 %
Mangan L 0,5 mg22 %
Selen L 11,2 µg20 %
Iodin L 8,6 µg6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 15 %Kohlenhydrate: 67 %Fett: 19 %160kcal / 100 g
  • Protein 15 %
  • Kohlenhydrate 67 %
  • Fett 19 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Kupfer39 %Vitamin B628 %Mangan22 %Selen20 %Thiamin (B1)20 %Magnesium16 %Vitamin E12 %Eisen12 %Phosphor12 %Zink11 %

Nährwerteinordnung

  • Protein5,7 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 12 g)
  • Ballaststoffe2,2 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 3,4 g)
  • Zucker2 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,8 g)
  • Fett3,2 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1,6 g)
  • Gesättigte Fettsäuren1,1 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,3 g)
  • Natrium240 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 4 mg)
  • Protein pro 100 kcal3,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser53,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)
Stärke L21,1 g
Carotinoide (1)
Beta-Carotin L26,7 µg
Weitere Bestandteile (2)
Wasser L53,6 g
Alkohol L0 g

Produktdetails

Marke
Si Bon
Barcode
04994466
Menge
400g
Portion laut Etikett
100 g
Kategorie
Hartweizengrieß
Verpackung
Plastic,Cardboard,fr:etui-en-carton,fr:sachet-en-plastique
NOVA-Gruppe
3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Graines de couscous (semoule de BLÉ dur) 80%. petits pois 3%, SESAME, graines de tournesol, oignons 2,4%, graines de lin jaune 2%, noix de coco, épices 1,8%, sel, huile d'olive vierge extra, plantes aromatiques. Peut contenir du lait, soja, et céleri.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: ZwiebelnSalzOlivenöl

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Semoule de blé dur gusto 324 12 g 68 g 1,5 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 04994466. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Graines de couscous aux épices douces?

100 g Graines de couscous aux épices douces haben 160 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 160 kcal.

Wie viel Protein hat Graines de couscous aux épices douces?

Graines de couscous aux épices douces enthält 5,7 g Protein pro 100 g (11 % des Tageswerts von 50 g), oder 5,7 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 12 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Graines de couscous aux épices douces?

Graines de couscous aux épices douces hat 26 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,2 g Ballaststoffe und 2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Graines de couscous aux épices douces?

Graines de couscous aux épices douces enthält 3,2 g Fett pro 100 g, davon 1,1 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Graines de couscous aux épices douces?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (39 % DV), Vitamin B6 (28 % DV), Mangan (22 % DV), Selen (20 % DV) und Thiamin (B1) (20 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Graines de couscous aux épices douces?

100 g enthalten 240 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.