Wie viele Kalorien hat Graines de courge grillées?

100 g Graines de courge grillées haben 590 kcal.

Ist Graines de courge grillées proteinreich?

Graines de courge grillées enthält 33,4 g Protein pro 100 g (67 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 23 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das über dem Median (Median 32 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Graines de courge grillées?

Graines de courge grillées hat 4,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,3 g Ballaststoffe und 1,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Graines de courge grillées?

Graines de courge grillées enthält 46,5 g Fett pro 100 g, davon 6,2 g gesättigt (31 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Graines de courge grillées?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (48 % DV) und Vitamin C (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Graines de courge grillées?

100 g enthalten 10 mg Natrium, 0,4 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 17. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Graines de courge grillées

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Franprix

Graines de courge grillées enthält 590 kcal pro 100 g.

Rund 73 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 23 % aus Protein und 3 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (568 kcal pro 100 g).

100 g liefern 48 % des Tageswerts für Eisen und 16 % des Tageswerts für Vitamin C.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

590kcal pro 100 g

33,4 gProtein

4,8 gKohlenhydrate

46,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	590 kcal
Fett gesamt L	46,5 g	60 %
Gesättigte Fettsäuren L	6,2 g	31 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	10 mg	0,4 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,8 g	2 %
Ballaststoffe L	8,3 g	30 %
Zucker gesamt L	1,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	33,4 g	67 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	14,7 mg	16 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,12 mg	0,8 %
Thiamin (B1) L	0,028 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,1 mg	8 %
Niacin (B3) L	0,49 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,17 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,13 mg	8 %
Folat (B9) L	34 µg	9 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	28,5 mg	2 %
Eisen L	8,7 mg	48 %
Magnesium L	16,5 mg	4 %
Phosphor L	30,5 mg	2 %
Kalium L	312 mg	7 %
Zink L	0,26 mg	2 %
Kupfer L	0,061 mg	7 %
Mangan L	0,17 mg	7 %
Selen L	0,24 µg	0,4 %
Iodin L	0,15 µg	0,1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 23 %
Kohlenhydrate 3 %
Fett 73 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein33,4 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 32 g)
Ballaststoffe8,3 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 6,1 g)
Zucker1,5 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 1,6 g)
Fett46,5 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 45 g)
Gesättigte Fettsäuren6,2 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 8,1 g)
Natrium10 mgim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 330 mg)
Protein pro 100 kcal5,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser92,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	820 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	92,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Franprix
Barcode: 3263851430717
Menge: 125 g
Kategorie: Geröstete Kürbissamen
Verpackung: Plastic,bag,protective gas
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

graine de courge.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Semi di zucca tostati e salati Alesto	600	35,2 g	1,4 g	49,2 g
Kürbiskerne aus Ungarn Rapunzel	603	36 g	2,8 g	48 g
Rapunzel Geröstete Kürbiskerne 4006040168669 Kürbiskerne geröstet Rapunzel	603	36 g	2,8 g	48 g
Semillas de calabaza tostadas y saladas Alteza	604	25 g	14 g	48 g
Tadım Roasted Unsalted Pumpkin Seeds 180 g Tadım	606	31,6 g	3,4 g	50,3 g
Pipa Calabaza Pelada Tostada con Sal Carrefour	570	32 g	3,4 g	45 g
Pumpkin Seeds Roasted & Salted Trader Joe's	567	33,3 g	13,3 g	43,3 g
Roasted pumpkin seeds Healthy Choice	614	34,3 g	7,2 g	49,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3263851430717. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 17. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.