Wie viele Kalorien hat Grainergie?

100 g Grainergie haben 516 kcal.

Ist Grainergie proteinreich?

Grainergie enthält 21 g Protein pro 100 g (42 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 14,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Grainergie?

Grainergie hat 35 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,6 g Ballaststoffe und 29 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Grainergie?

Grainergie enthält 31 g Fett pro 100 g, davon 5,5 g gesättigt (28 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Grainergie?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (43 % DV), Kupfer (43 % DV), Niacin (B3) (36 % DV), Selen (35 % DV) und Magnesium (32 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Grainergie?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 19. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Grainergie

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Jardin Bio étic

Grainergie enthält 516 kcal pro 100 g.

Rund 55 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 28 % aus Kohlenhydrate und 17 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (504 kcal pro 100 g).

100 g liefern 43 % des Tageswerts für Mangan, 43 % des Tageswerts für Kupfer und 36 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

516kcal pro 100 g

21 gProtein

35 gKohlenhydrate

31 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	516 kcal
Fett gesamt L	31 g	40 %
Gesättigte Fettsäuren L	5,5 g	28 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	35 g	13 %
Ballaststoffe L	6,6 g	24 %
Zucker gesamt L	29 g
Zugesetzter Zucker L	20 g	40 %
Protein L	21 g	42 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,69 mg	0,8 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	4,7 mg	31 %
Thiamin (B1) L	0,25 mg	21 %
Riboflavin (B2) L	0,13 mg	10 %
Niacin (B3) L	5,8 mg	36 %
Pantothensäure (B5) L	0,97 mg	19 %
Vitamin B6 L	0,24 mg	14 %
Folat (B9) L	53,1 µg	13 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	65,5 mg	5 %
Eisen L	1,3 mg	7 %
Magnesium L	135 mg	32 %
Phosphor L	380 mg	30 %
Kalium L	498 mg	11 %
Zink L	1,9 mg	18 %
Kupfer L	0,39 mg	43 %
Mangan L	1 mg	43 %
Selen L	19 µg	35 %
Iodin L	7,1 µg	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 17 %
Kohlenhydrate 28 %
Fett 55 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein21 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 14,7 g)
Ballaststoffe6,6 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 7,5 g)
Zucker29 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 21 g)
Fett31 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 32 g)
Gesättigte Fettsäuren5,5 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,6 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 80 mg)
Protein pro 100 kcal4,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser19,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	2,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	378 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	19,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Jardin Bio étic
Barcode: 3456300006308
Menge: 75g (3x25g)
Kategorie: Mutternstäbe
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

cacahuètes émondées, miel* 20%, abricots* secs 16% (abricots*, farine de riz*), amandes* 15%, graines de courge* 10%, billettes de riz soufflées* (farine de riz*, farine de maïs*, sucre de canne* brut, sel de mer).* Produits issus de l'agriculture biologique. Peut contenir des traces de sésame et autres fruits à coque.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Erdnuss Honig Mandel Reis Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Frutos secos & sementes Cem Porcento	516	16,9 g	29,3 g	35,3 g
Grany - Envie de nuts LU	516	16 g	34 g	33 g
Special k honey almond cereal Kellogg's	516	16 g	40 g	31 g
Barres Amandes Cacahuètes Miel Kellogg's	516	16 g	40 g	31 g
Grany envie de nuts amandes & cacahuètes LU	516	16 g	34 g	33 g
Grany LU	516	16 g	34 g	33 g
Barretta mandorle miele e semi Kellogg's	516	16 g	40 g	31 g
Kelloggs Special K DRK Choc Almnd Bar Kellogg's	515	12,1 g	48,5 g	30,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3456300006308. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.