Wie viele Kalorien hat Graine de courge?

100 g Graine de courge haben 570 kcal.

Ist Graine de courge proteinreich?

Graine de courge enthält 36 g Protein pro 100 g (72 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 26 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 30 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Graine de courge?

Graine de courge hat 1,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 11 g Ballaststoffe und 1,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Graine de courge?

Graine de courge enthält 45 g Fett pro 100 g, davon 8,8 g gesättigt (44 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Graine de courge?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Graine de courge?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 14. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Graine de courge

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen alliance Bio

Graine de courge enthält 570 kcal pro 100 g.

Rund 73 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 26 % aus Protein und 0,9 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (574 kcal pro 100 g).

100 g liefern 16 % des Tageswerts für Vitamin C.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

570kcal pro 100 g

36 gProtein

1,2 gKohlenhydrate

45 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	570 kcal
Fett gesamt L	45 g	58 %
Gesättigte Fettsäuren L	8,8 g	44 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,2 g	0,4 %
Ballaststoffe L	11 g	39 %
Zucker gesamt L	1,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	36 g	72 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	14,7 mg	16 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,12 mg	0,8 %
Thiamin (B1) L	0,028 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,1 mg	8 %
Niacin (B3) L	0,49 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,17 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,13 mg	8 %
Folat (B9) L	34 µg	9 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	28,5 mg	2 %
Eisen L	0,6 mg	3 %
Magnesium L	16,5 mg	4 %
Phosphor L	30,5 mg	2 %
Kalium L	312 mg	7 %
Zink L	0,26 mg	2 %
Kupfer L	0,061 mg	7 %
Mangan L	0,17 mg	7 %
Selen L	0,24 µg	0,4 %
Iodin L	0,15 µg	0,1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 26 %
Kohlenhydrate 0,9 %
Fett 73 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein36 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 30 g)
Ballaststoffe11 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 6,4 g)
Zucker1,2 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 1,3 g)
Fett45 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 46,7 g)
Gesättigte Fettsäuren8,8 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 8,5 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 18 mg)
Protein pro 100 kcal6,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser92,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	820 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	92,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: alliance Bio
Barcode: 3701215600050
Menge: 250 g
Kategorie: Kürbiskerne
Verpackung: fr:sachet-biocompostable-film-cellulosique-et-polymere
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Graines de courge

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Kürbiskerne, schalenlos, gewaschen Edeka	570	35 g	4,7 g	44 g
Semi di zucca Vio Logic	570	37 g	2 g	46 g
Graine de courge Bio alliance Bio	570	36 g	1,2 g	45 g
Graines de courge bio Greenweez	570	36 g	1,2 g	45 g
Graines de courges Le Bio De Manon	570	36 g	1,2 g	45 g
Graines de courge Happy Bio	570	36 g	1,2 g	45 g
250G Graines De Courge Celnat	570	36 g	12 g	45 g
Graines de Courge Seeberger	570	36,4 g	1,2 g	45,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3701215600050. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 14. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.