Wie viele Kalorien hat geröstet & gesalzen?

100 g geröstet & gesalzen haben 566 kcal.

Ist geröstet & gesalzen proteinreich?

Geröstet & gesalzen enthält 32 g Protein pro 100 g (64 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 23 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat geröstet & gesalzen?

Geröstet & gesalzen hat 5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,3 g Ballaststoffe und 1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat geröstet & gesalzen?

Geröstet & gesalzen enthält 45 g Fett pro 100 g, davon 5,2 g gesättigt (26 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält geröstet & gesalzen?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (21 % DV) und Vitamin C (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat geröstet & gesalzen?

100 g enthalten 1.368 mg Natrium, 59 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

geröstet & gesalzen

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Suntjens

Geröstet & gesalzen enthält 566 kcal pro 100 g.

Rund 73 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 23 % aus Protein und 4 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (568 kcal pro 100 g).

100 g liefern 21 % des Tageswerts für Iodin und 16 % des Tageswerts für Vitamin C.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

566kcal pro 100 g

32 gProtein

5 gKohlenhydrate

45 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	566 kcal
Fett gesamt L	45 g	58 %
Gesättigte Fettsäuren L	5,2 g	26 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	1.368 mg	59 %
Kohlenhydrate gesamt L	5 g	2 %
Ballaststoffe L	6,3 g	23 %
Zucker gesamt L	1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	32 g	64 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	14,2 mg	16 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,12 mg	0,8 %
Thiamin (B1) L	0,027 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,097 mg	7 %
Niacin (B3) L	0,47 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,16 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,13 mg	7 %
Folat (B9) L	32,9 µg	8 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	27,9 mg	2 %
Eisen L	0,59 mg	3 %
Magnesium L	16 mg	4 %
Phosphor L	30,6 mg	2 %
Kalium L	302 mg	6 %
Zink L	0,26 mg	2 %
Kupfer L	0,062 mg	7 %
Mangan L	0,18 mg	8 %
Selen L	0,29 µg	0,5 %
Iodin L	32 µg	21 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 23 %
Kohlenhydrate 4 %
Fett 73 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe6,3 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 6,1 g)
Zucker1 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 1,6 g)
Gesättigte Fettsäuren5,2 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 8,1 g)
Natrium1.368 mgim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 330 mg)
Protein pro 100 kcal5,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser89,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	1,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	792 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	89,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Suntjens
Barcode: 4250018926533
Menge: 200 g
Kategorie: Geröstete Kürbissamen
Verpackung: de:kunststoff-tüte
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Kürbiskerne, Salz, Maisstärke.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pumpkin Seeds Roasted & Salted Trader Joe's	567	33,3 g	13,3 g	43,3 g
Pipa Calabaza Pelada Tostada con Sal Carrefour	570	32 g	3,4 g	45 g
Yaemon Tamari Roasted Pumpkin Seeds Clearspring	561	36 g	6,2 g	43 g
Mild chili roasted pumpkin and sunflower seeds Lawncourt Harvest Ltd	560	21,2 g	17,2 g	44 g
Graines de courge grillées Franprix	590	33,4 g	4,8 g	46,5 g
Göral Roasted Pumpkin Seed Goral	533	37 g	21 g	36 g
Graines de courge grillées Göral	533	37 g	21 g	36 g
Semi di zucca tostati e salati Alesto	600	35,2 g	1,4 g	49,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4250018926533. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.