Garnelenpfanne
Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Costa
Garnelenpfanne enthält 192 kcal pro 100 g.
Rund 72 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 18 % aus Protein und 10 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist mehr Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 137 kcal pro 100 g über 51 Produkte liegt.
100 g liefern 38 % des Tageswerts für Iodin, 38 % des Tageswerts für Kupfer und 30 % des Tageswerts für Selen.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 192 kcal | |
| Fett gesamt L | 15 g | 19 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 4,2 g | 21 % |
| Cholesterin L | 70,5 mg | 24 % |
| Natrium L | 360 mg | 16 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 4,7 g | 2 % |
| Ballaststoffe L | 0,7 g | 3 % |
| Zucker gesamt L | 2,6 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 1,1 g | 2 % |
| Protein L | 8,3 g | 17 % |
| Vitamin A L | 12,8 µg | 1 % |
| Vitamin C L | 2,9 mg | 3 % |
| Vitamin D L | 0,05 µg | 0,3 % |
| Vitamin E L | 3,7 mg | 25 % |
| Thiamin (B1) L | 0,024 mg | 2 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,033 mg | 3 % |
| Niacin (B3) L | 1,5 mg | 10 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,21 mg | 4 % |
| Vitamin B6 L | 0,094 mg | 6 % |
| Folat (B9) L | 14,4 µg | 4 % |
| Vitamin B12 L | 0,46 µg | 19 % |
| Calcium L | 45,1 mg | 3 % |
| Eisen L | 1,5 mg | 8 % |
| Magnesium L | 25,6 mg | 6 % |
| Phosphor L | 97,3 mg | 8 % |
| Kalium L | 173 mg | 4 % |
| Zink L | 1,3 mg | 12 % |
| Kupfer L | 0,34 mg | 38 % |
| Mangan L | 0,11 mg | 5 % |
| Selen L | 16,7 µg | 30 % |
| Iodin L | 57,1 µg | 38 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 18 %
- Kohlenhydrate 10 %
- Fett 72 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein8,3 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 6,4 g)
- Ballaststoffe0,7 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,1 g)
- Zucker2,6 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,3 g)
- Fett15 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 6,4 g)
- Gesättigte Fettsäuren4,2 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2 g)
- Natrium360 mgüber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 300 mg)
- Protein pro 100 kcal4,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser72,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 1,2 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 4.555.175 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 72,3 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- Costa
- Barcode
- 4008467033636
- Menge
- 275 g
- Kategorie
- Mahlzeiten mit Garnelen
- Verpackung
- Cardboard,Film
- Nutri-Score
- C wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Garnelen [45,3%], Wasser, Zucchini [10%], Rapsöl, getrocknete Tomaten [6,7%], Palmfett, Sauerrahm, modifizierte Stärke, Zucker, Dextrose, Zitronenschale, Speisesalz, Thymian, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Žitronensaftkonzentrat, Gewürze (enthält Sellerie), Emulgatoren (Mono - und Diglyceride von Speisefettsäuren, Lecithin), Säuerungsmittel (Citronensäure), Antioxidationsmittel (Natriummetabisulfit).
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: Raps (Rübsenöl)TomatenRahmZuckerSalz
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 4008467033636. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 7. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.