Wie viele Kalorien hat Garlic mushroom & spinach pizza?

100 g Garlic mushroom & spinach pizza haben 216 kcal. Serving, 0.5 pizza, 197.5 g (198 g): etwa 426 kcal.

Wie viel Protein hat Garlic mushroom & spinach pizza?

Garlic mushroom & spinach pizza enthält 9,4 g Protein pro 100 g (19 % des Tageswerts von 50 g), oder 18,5 g in Serving, 0.5 pizza, 197.5 g (198 g). Etwa 18 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte liegt das unter dem Median (Median 10 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Garlic mushroom & spinach pizza?

Garlic mushroom & spinach pizza hat 28,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,4 g Ballaststoffe und 3,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Garlic mushroom & spinach pizza?

Garlic mushroom & spinach pizza enthält 6,6 g Fett pro 100 g, davon 2,9 g gesättigt (14 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Garlic mushroom & spinach pizza?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (43 % DV), Kupfer (19 % DV), Phosphor (11 % DV) und Zink (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Garlic mushroom & spinach pizza?

100 g enthalten 377 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Garlic mushroom & spinach pizza

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Waitrose

Garlic mushroom & spinach pizza enthält 216 kcal pro 100 g. Serving, 0.5 pizza, 197.5 g (198 g) liefert etwa 426 kcal.

Rund 54 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 28 % aus Fett und 18 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly (236 kcal pro 100 g).

100 g liefern 43 % des Tageswerts für Mangan, 19 % des Tageswerts für Kupfer und 11 % des Tageswerts für Phosphor.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

216kcal pro 100 g

9,4 gProtein

28,5 gKohlenhydrate

6,6 gFett

426kcal in Serving, 0.5 pizza, 197.5 g (198 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	216 kcal
Fett gesamt L	6,6 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,9 g	14 %
Cholesterin L	7,2 mg	2 %
Natrium L	377 mg	16 %
Kohlenhydrate gesamt L	28,5 g	10 %
Ballaststoffe L	2,4 g	8 %
Zucker gesamt L	3,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	9,4 g	19 %
Vitamin A L	15,7 µg	2 %
Vitamin C L	3,1 mg	3 %
Vitamin D L	0,11 µg	0,5 %
Vitamin E L	0,48 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,12 mg	10 %
Riboflavin (B2) L	0,1 mg	8 %
Niacin (B3) L	0,62 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,44 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,074 mg	4 %
Folat (B9) L	27,1 µg	7 %
Vitamin B12 L	0,2 µg	8 %
Calcium L	68,6 mg	5 %
Eisen L	1,2 mg	7 %
Magnesium L	35,7 mg	9 %
Phosphor L	133 mg	11 %
Kalium L	201 mg	4 %
Zink L	1,2 mg	11 %
Kupfer L	0,17 mg	19 %
Mangan L	1 mg	43 %
Selen L	5,4 µg	10 %
Iodin L	8,6 µg	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 18 %
Kohlenhydrate 54 %
Fett 28 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,4 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 10 g)
Ballaststoffe2,4 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,8 g)
Zucker3,7 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,7 g)
Fett6,6 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 8,9 g)
Gesättigte Fettsäuren2,9 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 3,7 g)
Natrium377 mgim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 500 mg)
Protein pro 100 kcal4,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser58,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	22,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	352 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	58,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Waitrose
Barcode: 5000169495483
Portion laut Etikett: 0.5 pizza (197.5 g)
Kategorie: Pizzen
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Wheat flour (wheat flour, calcium carbonate, iron, niacin, thiamin), water, mushrooms (12%), mozzarella cheese (milk), milk, spinach, wheat semolina, whipping cream (milk), baby spinach (2%), regato cheese (milk), tomato purée, rapeseed oil, garlic, yeast, cornflour, extra virgin olive oil, salt, garlic purée (garlic), low sodium sea salt, wheat gluten, concentrated lemon juice, unsalted butter (milk), gelling agent (pectins), deactivated yeast, vegetable oils (rapeseed oil, sunflower oil), muscovado sugar, white pepper, nutmeg

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Milch Rahm Tomaten Raps (Rübsenöl)Knoblauch Hefe Olivenöl Salz Butter Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Internationale / International Pizza Mike's	216	9,6 g	31,2 g	6 g
Bagel Bites Pizza Snacks Cheese & Pepperoni Bagel Bites	216	8 g	31,8 g	5,7 g
Wood-fored Fennel Sausage, ‘Nduja Sourdough Pizza Waitrose	216	9,9 g	27 g	7,1 g
Pizza Funghi Cucina Nobile	216	8,3 g	21 g	11 g
Mini Pizza Bagels Pepperoni Kroger	216	10,2 g	29,5 g	6,8 g
Stonebaked BBQ Chicken Morrisons	216	11,1 g	31,5 g	4,6 g
Pizza Mozza Tomates séchées Auchan	216	12 g	19 g	10 g
Pizza melanzane e pomodori Boni	216	8,3 g	25 g	8,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5000169495483. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.