Wie viele Kalorien hat Garbanzo Beans?

100 g Garbanzo Beans haben 54 kcal. Serving, 120 g (120 g): etwa 65 kcal.

Wie viel Protein hat Garbanzo Beans?

Garbanzo Beans enthält 6,7 g Protein pro 100 g (13 % des Tageswerts von 50 g), oder 8 g in Serving, 120 g (120 g). Etwa 33 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das unter dem Median (Median 6,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Garbanzo Beans?

Garbanzo Beans hat 11,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Garbanzo Beans?

Garbanzo Beans enthält 0,83 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Garbanzo Beans?

100 g enthalten 283 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 24. Februar 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Garbanzo Beans

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte El Mexicano

Garbanzo Beans enthält 54 kcal pro 100 g. Serving, 120 g (120 g) liefert etwa 65 kcal.

Rund 58 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 33 % aus Protein und 9 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 171 kcal pro 100 g über 18.681 Produkte liegt.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

54kcal pro 100 g

6,7 gProtein

11,7 gKohlenhydrate

0,83 gFett

65kcal in Serving, 120 g (120 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	54 kcal
Fett gesamt L	0,83 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	283 mg	12 %
Kohlenhydrate gesamt L	11,7 g	4 %
Ballaststoffe L	5 g	18 %
Zucker gesamt L	0 g
Protein L	6,7 g	13 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	2 mg	2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0 mg	0 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	33 mg	3 %
Eisen L	1,2 mg	7 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	0 mg	0 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %
Iodin L	0 µg	0 %
Fluorid L	0 µg

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 33 %
Kohlenhydrate 58 %
Fett 9 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6,7 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,8 g)
Ballaststoffe5 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 3,8 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,6 g)
Fett0,83 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,7 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Natrium283 mgüber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 199 mg)
Protein pro 100 kcal12,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (3)

Einfach ungesättigtes Fett L	0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0 g
Omega-3-fettsäuren L	0 g

Weitere Bestandteile (3)

Alkohol L	0 g
Koffein L	0 mg
Vitamin A, IE L	167 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	67,4 kcal	54 kcal
Protein	5,6 g	6,7 g
Kohlenhydrate	9,7 g	11,7 g
Fett	0,69 g	0,83 g
Ballaststoffe	4,2 g	5 g
Zucker	0 g	0 g
Natrium	0,24 mg	283 mg

Produktdetails

Marke: El Mexicano
Barcode: 0042743230658
Menge: 120 g
Portion laut Etikett: 120 g
Kategorie: Bohnen und Hülsenfrüchte
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

GARBANZO BEANS, WATER, SALT, DISODIUM EDTA AND SODIUM BISULFITE ADDED TO PROMOTE COLOR RETENTION.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Garniture 4 legumes Les Impeccables	54	2,2 g	9,4 g	0,3 g
Sliced Peaches Farmfoods	54	0,5 g	14 g	0,11 g
Lentils (Canned) Locoro	54	4 g	6,8 g	0,3 g
Lentils Isidoro	54	4 g	6,8 g	0,3 g
Lentilles Fresh Garden	54	4 g	6,8 g	0,3 g
Brassé végétal à base d'épeautre, pêche, pomme Good Goût	54	1,4 g	11 g	0,3 g
Lentilles Vesù	54	4 g	6,8 g	0,3 g
Lentilles Victoria	54	4 g	6,8 g	0,3 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2014576. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 10. Juli 2018. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0042743230658. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 24. Februar 2025. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.