Wie viele Kalorien hat Galleta Maria?

100 g Galleta Maria haben 438 kcal.

Wie viel Protein hat Galleta Maria?

Galleta Maria enthält 9,5 g Protein pro 100 g (19 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts gehört das zum obersten Viertel (Median 7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Galleta Maria?

Galleta Maria hat 76,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,3 g Ballaststoffe und 17,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Galleta Maria?

Galleta Maria enthält 9,6 g Fett pro 100 g, davon 1,3 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Galleta Maria?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (78 % DV), Vitamin E (39 % DV), Kupfer (25 % DV), Thiamin (B1) (18 % DV) und Selen (17 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Galleta Maria?

100 g enthalten 308 mg Natrium, 13 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Galleta Maria

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts Carrefour BIO

Galleta Maria enthält 438 kcal pro 100 g.

Rund 71 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 20 % aus Fett und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly (436 kcal pro 100 g).

100 g liefern 78 % des Tageswerts für Mangan, 39 % des Tageswerts für Vitamin E und 25 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

438kcal pro 100 g

9,5 gProtein

76,2 gKohlenhydrate

9,6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	438 kcal
Fett gesamt L	9,6 g	12 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,3 g	7 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	308 mg	13 %
Kohlenhydrate gesamt L	76,2 g	28 %
Ballaststoffe L	4,3 g	15 %
Zucker gesamt L	17,6 g
Zugesetzter Zucker L	9,8 g	20 %
Protein L	9,5 g	19 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,2 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,12 µg	0,6 %
Vitamin E L	5,8 mg	39 %
Thiamin (B1) L	0,21 mg	18 %
Riboflavin (B2) L	0,006 mg	0,5 %
Niacin (B3) L	0,041 mg	0,3 %
Pantothensäure (B5) L	0,39 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,089 mg	5 %
Folat (B9) L	20,8 µg	5 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	22,2 mg	2 %
Eisen L	1,8 mg	10 %
Magnesium L	59,3 mg	14 %
Phosphor L	178 mg	14 %
Kalium L	228 mg	5 %
Zink L	1,5 mg	14 %
Kupfer L	0,23 mg	25 %
Mangan L	1,8 mg	78 %
Selen L	9,5 µg	17 %
Iodin L	10,2 µg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 71 %
Fett 20 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,5 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 7 g)
Ballaststoffe4,3 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 3,1 g)
Zucker17,6 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 20 g)
Fett9,6 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 11 g)
Gesättigte Fettsäuren1,3 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 1,7 g)
Natrium308 mgüber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 307 mg)
Protein pro 100 kcal2,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser10,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	48 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	4,3 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	10,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Carrefour BIO
Barcode: 8431876290240
Menge: 400 g
Kategorie: Galletas maria
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Harina de trigo* (81%), azúcar*, aceite de girasol* (9%), jarabe de azúcar invertido*, gasificantes (carbonato ácido de amonio, carbonato ácido de sodio), sal, emulgente (lecitinas*) y aromas naturales. *IIngredientes procedentes de la agricultura ecológica.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Zucker Sonnenblumenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Galletas Maria de trigo espelta Biocop	439	8,9 g	76 g	10 g
galletas maria Family Biscuits	439	7,3 g	76 g	10 g
Galletas finas de arroz sin gluten Diat Rádisson	439	5,6 g	72 g	13 g
Nuria mediterránea con avellanas, almendras y pasas Birba	439	8 g	70,1 g	13,2 g
Nuria integral Birba	437	9,5 g	69,4 g	12,7 g
Galletas María Galletas Tejedor	437	7,6 g	81 g	8,7 g
Bolacha Maria Amanhecer	437	7,7 g	77,4 g	10,2 g
Galleta María integral Hiper Dino	440	7,1 g	74,3 g	11,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8431876290240. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.