Wie viele Kalorien hat Fruchtjoghurt mild - Himbeere-Holunder?

100 g Fruchtjoghurt mild - Himbeere-Holunder haben 92 kcal. Serving, 200 g (200 g): etwa 184 kcal.

Wie viel Protein hat Fruchtjoghurt mild - Himbeere-Holunder?

Fruchtjoghurt mild - Himbeere-Holunder enthält 4,1 g Protein pro 100 g (8 % des Tageswerts von 50 g), oder 8,2 g in Serving, 200 g (200 g). Etwa 18 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum obersten Viertel (Median 3,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Fruchtjoghurt mild - Himbeere-Holunder?

Fruchtjoghurt mild - Himbeere-Holunder hat 12 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,6 g Ballaststoffe und 11 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Fruchtjoghurt mild - Himbeere-Holunder?

Fruchtjoghurt mild - Himbeere-Holunder enthält 3,1 g Fett pro 100 g, davon 2,1 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Fruchtjoghurt mild - Himbeere-Holunder?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Riboflavin (B2) (17 % DV), Iodin (15 % DV) und Vitamin B12 (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Fruchtjoghurt mild - Himbeere-Holunder?

100 g enthalten 64 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 12. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Fruchtjoghurt mild - Himbeere-Holunder

Verpacktes Produkt Milch und Eier Gut Bio

Fruchtjoghurt mild - Himbeere-Holunder enthält 92 kcal pro 100 g. Serving, 200 g (200 g) liefert etwa 184 kcal.

Rund 52 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 30 % aus Fett und 18 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Milch und Eier auf FoodFactly (92 kcal pro 100 g).

100 g liefern 17 % des Tageswerts für Riboflavin (B2), 15 % des Tageswerts für Iodin und 11 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

92kcal pro 100 g

4,1 gProtein

12 gKohlenhydrate

3,1 gFett

184kcal in Serving, 200 g (200 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	92 kcal
Fett gesamt L	3,1 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,1 g	11 %
Cholesterin L	10,9 mg	4 %
Natrium L	64 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	12 g	4 %
Ballaststoffe L	1,6 g	6 %
Zucker gesamt L	11 g
Zugesetzter Zucker L	7,5 g	15 %
Protein L	4,1 g	8 %
Vitamin A L	9,2 µg	1 %
Vitamin C L	1,8 mg	2 %
Vitamin D L	0,67 µg	3 %
Vitamin E L	0,13 mg	0,8 %
Thiamin (B1) L	0,034 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,22 mg	17 %
Niacin (B3) L	0,18 mg	1 %
Pantothensäure (B5) L	0,31 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,052 mg	3 %
Folat (B9) L	23,2 µg	6 %
Vitamin B12 L	0,28 µg	11 %
Calcium L	109 mg	8 %
Eisen L	0,25 mg	1 %
Magnesium L	12 mg	3 %
Phosphor L	84,4 mg	7 %
Kalium L	162 mg	3 %
Zink L	0,34 mg	3 %
Kupfer L	0,01 mg	1 %
Mangan L	0,034 mg	1 %
Selen L	2,4 µg	4 %
Iodin L	22,6 µg	15 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 18 %
Kohlenhydrate 52 %
Fett 30 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4,1 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 3,4 g)
Ballaststoffe1,6 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 0,3 g)
Zucker11 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 12 g)
Fett3,1 güber dem Median für Milch und Eier (Median 2,9 g)
Gesättigte Fettsäuren2,1 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 1,8 g)
Natrium64 mgim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 40 mg)
Protein pro 100 kcal4,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser80,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,45 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	11 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	80,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Gut Bio
Barcode: 4061458012799
Menge: 400 g
Portion laut Etikett: 200 g
Kategorie: Fruchtjoghurts
Verpackung: Plastic,pot,de:plastikbecher
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Joghurt mild, Rübenzucker, 4% Himbeeren, 2% Himbeersaft aus Himbeersaftkonzentrat, 1% Holunderbeeren, Maisstärke, Zitronensaftkonzentrat, Verdickungsmittel: Johannisbrotkernmehl, färbendes Lebensmittel: Rote Beetesaftkonzentrat

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Velouté Fruix Goyave Danone	92	3,6 g	14 g	2,3 g
Yaourt poire Maison Cardot	92	3,7 g	9,2 g	4,5 g
BioJoghurt Himbeere Söbbeke	92	3,3 g	12 g	3 g
Fruchtjoghurt mild Pfirsich-Maracuja MinusL	92	3,6 g	12,4 g	3,1 g
Cremiger Mangotraum mit Papaya Schärdinger	92	3,5 g	12 g	3,2 g
Der kleine Bauer Himbeere-Rhabarber Bauer	92	3,2 g	13,6 g	2,8 g
Jogurt citron qualité &prix coop Coop	92	3,5 g	13 g	2,9 g
Yaourt sucré, aux fruits aromatisé Panier recette classique	92	3,3 g	13,7 g	2,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4061458012799. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 12. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.