Wie viele Kalorien hat Fruchtiger Haferriegel Banane?

100 g Fruchtiger Haferriegel Banane haben 426 kcal. Serving, 1 portion, 30 g (30 g): etwa 128 kcal.

Wie viel Protein hat Fruchtiger Haferriegel Banane?

Fruchtiger Haferriegel Banane enthält 7,6 g Protein pro 100 g (15 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,3 g in Serving, 1 portion, 30 g (30 g). Etwa 7 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel liegt das über dem Median (Median 7,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Fruchtiger Haferriegel Banane?

Fruchtiger Haferriegel Banane hat 60 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,1 g Ballaststoffe und 28 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Fruchtiger Haferriegel Banane?

Fruchtiger Haferriegel Banane enthält 16 g Fett pro 100 g, davon 2,1 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Fruchtiger Haferriegel Banane?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (98 % DV), Vitamin E (70 % DV), Kupfer (27 % DV), Magnesium (19 % DV) und Thiamin (B1) (18 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Fruchtiger Haferriegel Banane?

100 g enthalten 30 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 18. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Fruchtiger Haferriegel Banane

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Freche Freunde

Fruchtiger Haferriegel Banane enthält 426 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 30 g (30 g) liefert etwa 128 kcal.

Rund 58 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 35 % aus Fett und 7 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 254 kcal pro 100 g über 511.115 Produkte liegt.

100 g liefern 98 % des Tageswerts für Mangan, 70 % des Tageswerts für Vitamin E und 27 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

426kcal pro 100 g

7,6 gProtein

60 gKohlenhydrate

16 gFett

128kcal in Serving, 1 portion, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	426 kcal
Fett gesamt L	16 g	21 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,1 g	11 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	30 mg	1 %
Kohlenhydrate gesamt L	60 g	22 %
Ballaststoffe L	6,1 g	22 %
Zucker gesamt L	28 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	7,6 g	15 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1,6 mg	2 %
Vitamin D L	0,055 µg	0,3 %
Vitamin E L	10,5 mg	70 %
Thiamin (B1) L	0,22 mg	18 %
Riboflavin (B2) L	0,066 mg	5 %
Niacin (B3) L	0,59 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,64 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,08 mg	5 %
Folat (B9) L	39,9 µg	10 %
Vitamin B12 L	0,003 µg	0,1 %
Calcium L	52,8 mg	4 %
Eisen L	2,3 mg	13 %
Magnesium L	78,2 mg	19 %
Phosphor L	216 mg	17 %
Kalium L	433 mg	9 %
Zink L	1,6 mg	15 %
Kupfer L	0,24 mg	27 %
Mangan L	2,3 mg	98 %
Selen L	6 µg	11 %
Iodin L	4,9 µg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 7 %
Kohlenhydrate 58 %
Fett 35 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,6 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 7,4 g)
Ballaststoffe6,1 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 1,8 g)
Zucker28 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 3,2 g)
Fett16 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 6,6 g)
Gesättigte Fettsäuren2,1 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 2 g)
Natrium30 mgim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 248 mg)
Protein pro 100 kcal1,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser18,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	26,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	18,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Freche Freunde
Barcode: 4260249149953
Menge: 30g
Portion laut Etikett: 1 portion (30 g)
Kategorie: Haferriegel Banane
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

VollkornHAFERflocken* 46%, Rosinen*, Sonnenblumenöl*, Apfelsaftkonzentrat*, Bananen* (getrocknet) 5%. *aus biologischem Landbau Vegan. Kann Spuren von Milch, Nüssen und Soja enthalten.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Sonnenblumenöl Apfel Banane

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4260249149953. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 18. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.