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Kalorien in Französischer Toast, tiefgekühlt, zum Aufwärmen

Allgemeines Lebensmittel Tiefgekühlt Brot und Backwaren

Französischer Toast, tiefgekühlt, zum Aufwärmen enthält 213 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 oz (28,4 g) liefert etwa 60 kcal.

Rund 60 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 26 % aus Fett und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Backwaren auf FoodFactly, wo der Median bei 365 kcal pro 100 g über 522 Lebensmittel liegt.

100 g liefern 70 % des Tageswerts für Vitamin B12, 30 % des Tageswerts für Selen und 29 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy.

213kcal pro 100 g
7,4 gProtein
32,1 gKohlenhydrate
6,1 gFett
60kcal in 1 oz (28,4 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien C 213 kcal
Fett gesamt ? 6,1 g 8 %
Gesättigte Fettsäuren C 1,5 g 8 %
Cholesterin ? 82 mg 27 %
Natrium ? 495 mg 22 %
Kohlenhydrate gesamt C 32,1 g 12 %
Ballaststoffe ? 1,1 g 4 %
Zucker gesamt nicht angegeben
Protein ? 7,4 g 15 %
Vitamin A C 54 µg6 %
Vitamin C C 0,3 mg0,3 %
Thiamin (B1) ? 0,28 mg23 %
Riboflavin (B2) ? 0,38 mg29 %
Niacin (B3) ? 2,7 mg17 %
Pantothensäure (B5) ? 0,94 mg19 %
Vitamin B6 ? 0,5 mg29 %
Folat (B9) C 72 µg18 %
Vitamin B12 ? 1,7 µg70 %
Calcium ? 107 mg8 %
Eisen ? 2,2 mg12 %
Magnesium ? 17 mg4 %
Phosphor ? 139 mg11 %
Kalium ? 134 mg3 %
Zink ? 0,77 mg7 %
Kupfer ? 0,084 mg9 %
Mangan ? 0,25 mg11 %
Selen M 16,7 µg30 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 14 %Kohlenhydrate: 60 %Fett: 26 %213kcal / 100 g
  • Protein 14 %
  • Kohlenhydrate 60 %
  • Fett 26 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Vitamin B1270 %Selen30 %Riboflavin (B2)29 %Vitamin B629 %Thiamin (B1)23 %Pantothensäure (B5)19 %Folat (B9)18 %Niacin (B3)17 %Eisen12 %Phosphor11 %

Nährwerteinordnung

  • Protein7,4 güber dem Median für Backwaren (Median 6,7 g)
  • Ballaststoffe1,1 gim untersten Viertel von Backwaren (Median 2,4 g)
  • Fett6,1 gunter dem Median für Backwaren (Median 11 g)
  • Gesättigte Fettsäuren1,5 gunter dem Median für Backwaren (Median 2,6 g)
  • Natrium495 mgüber dem Median für Backwaren (Median 433 mg)
  • Protein pro 100 kcal3,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser52,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett C2 g
Mehrfach ungesättigtes Fett C1,2 g
Aminosäuren (18)
Tryptophan ?0,094 g
Threonin ?0,28 g
Isoleucin ?0,34 g
Leucin ?0,59 g
Lysin ?0,37 g
Methionin ?0,17 g
Cystin ?0,14 g
Phenylalanin ?0,37 g
Tyrosin ?0,27 g
Valin ?0,38 g
Arginin ?0,34 g
Histidin ?0,17 g
Alanin ?0,3 g
Asparaginsäure ?0,51 g
Glutaminsäure ?1,8 g
Glycin ?0,24 g
Prolin ?0,64 g
Serin ?0,42 g
Einzelne Fettsäuren (19)
EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C0,001 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C0,009 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) C1,1 g
SFA 4:0 C0,022 g
SFA 6:0 C0,013 g
SFA 8:0 C0,008 g
SFA 10:0 C0,017 g
SFA 12:0 C0,019 g
SFA 14:0 C0,077 g
SFA 16:0 C0,97 g
SFA 18:0 C0,38 g
MUFA 18:1 C1,9 g
PUFA 18:3 C0,076 g
PUFA 20:4 C0,036 g
MUFA 16:1 C0,1 g
PUFA 18:4 C0 g
MUFA 20:1 C0,007 g
MUFA 22:1 C0,001 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) C0 g
Carotinoide (1)
Retinol C53 µg
Weitere Bestandteile (7)
Wasser ?52,6 g
Alkohol ?0 g
Asche ?1,8 g
Energie ?891 kJ
Vitamin A, IE ?187 IU
Folsäure C28 µg
Folat, Lebensmittel ?24 µg

Andere Formen von Französischer Toast

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Französischer Toast, nach Rezept zubereitet, Hergestellt mit wenig Fett (2%) Milch 229 7,7 g 25 g 10,8 g
Französischer Toast, ohne nähere Angabe 273 10,4 g 32,3 g 11,4 g
Französischer Toast, tiefgekühlt Tiefgekühlt 183 7,2 g 29,9 g 3,8 g
Französischer Toast, Fast Food / Restaurant 310 9,8 g 35,7 g 14,3 g
Französischer Toast, Schule 162 9,2 g 22,6 g 3,8 g
Französischer Toast, natur 273 10,4 g 32,3 g 11,4 g
Französischer Toast, Vollkorn 271 11,3 g 30,4 g 11,6 g
Französischer Toast, glutenfrei 264 7,8 g 30,6 g 12,2 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Pfannkuchen, glutenfrei, tiefgekühlt, zum Aufwärmen Tiefgekühlt 215 3,3 g 40,3 g 4,6 g
Waffeln, Buttermilch, tiefgekühlt, zum Aufwärmen Tiefgekühlt 273 6,6 g 41,1 g 9,2 g
Waffeln, glutenfrei, tiefgekühlt, zum Aufwärmen Tiefgekühlt 263 2,7 g 43,1 g 8,8 g
Pfannkuchen in Leinwand, tiefgekühlt, wärmebereit (einschließlich Buttermilch) Tiefgekühlt 233 5,2 g 37,8 g 6,8 g
Waffeln, natur, tiefgekühlt, zum Aufwärmen Tiefgekühlt 285 6,5 g 43 g 9,7 g
Pfannkuchen, natur, tiefgekühlt, zum Aufwärmen, Mikrowelle (einschließlich Buttermilch) Tiefgekühlt 239 5,9 g 43,3 g 4,7 g
Pfannkuchen, natur, Trockenmischung, nicht vollständig, zubereitet Getrocknet 218 7,8 g 28,9 g 7,7 g
Waffel, natur, tiefgekühlt, zum Aufwärmen, Mikrowellen Tiefgekühlt 298 6,7 g 45,4 g 9,9 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 172763. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Französischer Toast (tiefgekühlt)?

100 g Französischer Toast (tiefgekühlt) haben 213 kcal. 1 oz (28,4 g): etwa 60 kcal. 1 Stück (59 g): etwa 126 kcal.

Wie viel Protein hat Französischer Toast (tiefgekühlt)?

Französischer Toast (tiefgekühlt) enthält 7,4 g Protein pro 100 g (15 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,1 g in 1 oz (28,4 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Backwaren liegt das über dem Median (Median 6,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Französischer Toast (tiefgekühlt)?

Französischer Toast (tiefgekühlt) hat 32,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,1 g Ballaststoffe.

Wie viel Fett hat Französischer Toast (tiefgekühlt)?

Französischer Toast (tiefgekühlt) enthält 6,1 g Fett pro 100 g, davon 1,5 g gesättigt (8 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Französischer Toast (tiefgekühlt)?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (70 % DV), Selen (30 % DV), Riboflavin (B2) (29 % DV), Vitamin B6 (29 % DV) und Thiamin (B1) (23 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Französischer Toast (tiefgekühlt)?

100 g enthalten 495 mg Natrium, 22 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.