Wie viele Kalorien hat French subs?

100 g French subs haben 244 kcal. Serving, 1 ROLL, 82 g (82 g): etwa 200 kcal.

Wie viel Protein hat French subs?

French subs enthält 8,5 g Protein pro 100 g (17 % des Tageswerts von 50 g), oder 7 g in Serving, 1 ROLL, 82 g (82 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren liegt das unter dem Median (Median 8,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat French subs?

French subs hat 47,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,4 g Ballaststoffe und 1,2 g Zucker.

Wie viel Fett hat French subs?

French subs enthält 1,2 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält French subs?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (83 % DV), Mangan (65 % DV), Phosphor (33 % DV), Niacin (B3) (31 % DV) und Riboflavin (B2) (24 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat French subs?

100 g enthalten 561 mg Natrium, 24 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 26. Februar 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

French subs

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Perfection Bakeries

French subs enthält 244 kcal pro 100 g. Serving, 1 ROLL, 82 g (82 g) liefert etwa 200 kcal.

Rund 81 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Brot und Backwaren auf FoodFactly (263 kcal pro 100 g).

100 g liefern 83 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 65 % des Tageswerts für Mangan und 33 % des Tageswerts für Phosphor.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

244kcal pro 100 g

8,5 gProtein

47,6 gKohlenhydrate

1,2 gFett

200kcal in Serving, 1 ROLL, 82 g (82 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	244 kcal
Fett gesamt L	1,2 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	561 mg	24 %
Kohlenhydrate gesamt L	47,6 g	17 %
Ballaststoffe L	2,4 g	9 %
Zucker gesamt L	1,2 g
Zugesetzter Zucker L	1,2 g	2 %
Protein L	8,5 g	17 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0,089 µg	0,4 %
Vitamin E L	3,5 mg	23 %
Thiamin (B1) L	1 mg	83 %
Riboflavin (B2) L	0,31 mg	24 %
Niacin (B3) L	4,9 mg	31 %
Pantothensäure (B5) L	0,36 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,082 mg	5 %
Folat (B9) L	21,6 µg	5 %
Vitamin B12 L	0,002 µg	0,1 %
Calcium L	49 mg	4 %
Eisen L	3,3 mg	18 %
Magnesium L	61,4 mg	15 %
Phosphor L	406 mg	33 %
Kalium L	281 mg	6 %
Zink L	1,4 mg	12 %
Kupfer L	0,2 mg	22 %
Mangan L	1,5 mg	65 %
Selen L	7 µg	13 %
Iodin L	6,8 µg	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 81 %
Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,5 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 8,9 g)
Ballaststoffe2,4 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 3,5 g)
Zucker1,2 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 3 g)
Fett1,2 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 3,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 0,46 g)
Natrium561 mgim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 464 mg)
Protein pro 100 kcal3,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser25,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	40,9 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3,4 µg

Weitere Bestandteile (3)

Wasser L	25,3 g
Alkohol L	0 g
Vitamin A, IE L	0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	244 kcal	244 kcal
Protein	8,5 g	8,5 g
Kohlenhydrate	47,6 g	47,6 g
Fett	1,2 g	1,2 g
Ballaststoffe	2,4 g	2,4 g
Zucker	1,2 g	1,2 g
Natrium	561 mg	561 mg

Produktdetails

Marke: Perfection Bakeries
Barcode: 0071314048866
Portion laut Etikett: 1 ROLL (82 g)
Kategorie: Brot
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Enriched wheat flour [wheat flour, malted barley flour, niacin, iron, thiamine mononitrate, riboflavin, folic acid], water, contains 2% or less of the following: salt, corn sugar, sugar, soybean oil, dough conditioners (datem, ascorbic acid, l-cysteine), cultured wheat flour, yeast, wheat gluten, guar gum, corn syrup solids, malted barley flour, cornstarch, soy lecithin.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Zucker Hefe Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Ciabatta Dinner Rolls Boulart	244	8,9 g	48,9 g	1,1 g
Stone baked flatbread Morrisons	244	8,9 g	26,3 g	10,7 g
Free from four seeded rolls Waitrose	244	8 g	29 g	8,3 g
Multigrain Sandwich Loaf Coles	244	9,4 g	43,3 g	2,6 g
Boule bio Intermarché	244	6,5 g	49 g	1,3 g
Eiweißbrot Goldähren	244	25 g	15 g	8 g
Dinkelbrot Kornmühle	244	9,2 g	45 g	2,2 g
Protein Bread The Health Factory	244	16 g	42 g	1,2 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2033092. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 14. Juli 2017. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0071314048866. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. Februar 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.