Wie viele Kalorien hat Free From Onion Rings?

100 g Free From Onion Rings haben 302 kcal.

Wie viel Protein hat Free From Onion Rings?

Free From Onion Rings enthält 2,9 g Protein pro 100 g (6 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 4 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 2,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Free From Onion Rings?

Free From Onion Rings hat 34 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,2 g Ballaststoffe und 7,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Free From Onion Rings?

Free From Onion Rings enthält 17 g Fett pro 100 g, davon 1,6 g gesättigt (8 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Free From Onion Rings?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (47 % DV) und Mangan (29 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Free From Onion Rings?

100 g enthalten 216 mg Natrium, 9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Free From Onion Rings

Verpacktes Produkt Gemüse Asda

Free From Onion Rings enthält 302 kcal pro 100 g.

Rund 51 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 45 % aus Kohlenhydrate und 4 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 144 kcal pro 100 g über 29.937 Produkte liegt.

100 g liefern 47 % des Tageswerts für Vitamin E und 29 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

302kcal pro 100 g

2,9 gProtein

34 gKohlenhydrate

17 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	302 kcal
Fett gesamt L	17 g	22 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,6 g	8 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	216 mg	9 %
Kohlenhydrate gesamt L	34 g	12 %
Ballaststoffe L	2,2 g	8 %
Zucker gesamt L	7,6 g
Zugesetzter Zucker L	0,38 g	0,8 %
Protein L	2,9 g	6 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	2,1 mg	2 %
Vitamin D L	0,049 µg	0,2 %
Vitamin E L	7 mg	47 %
Thiamin (B1) L	0,1 mg	9 %
Riboflavin (B2) L	0,017 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,15 mg	0,9 %
Pantothensäure (B5) L	0,33 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,092 mg	5 %
Folat (B9) L	22,6 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	16 mg	1 %
Eisen L	0,25 mg	1 %
Magnesium L	34,5 mg	8 %
Phosphor L	100 mg	8 %
Kalium L	172 mg	4 %
Zink L	0,51 mg	5 %
Kupfer L	0,055 mg	6 %
Mangan L	0,66 mg	29 %
Selen L	5,1 µg	9 %
Iodin L	8 µg	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 4 %
Kohlenhydrate 45 %
Fett 51 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,9 güber dem Median für Gemüse (Median 2,6 g)
Ballaststoffe2,2 güber dem Median für Gemüse (Median 2 g)
Zucker7,6 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,1 g)
Fett17 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 5,7 g)
Gesättigte Fettsäuren1,6 güber dem Median für Gemüse (Median 1,2 g)
Natrium216 mgunter dem Median für Gemüse (Median 339 mg)
Protein pro 100 kcal0,96 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser54,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	21,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	15,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	54,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Asda
Barcode: 5054781891451
Kategorie: Gemüse
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

onions (51%), rice flour, sunflower oil, water, maize flour, maize starch, rapeseed oil, sugar, gram flour, salt, raising agents (diphosphates, sodium carbonates), dextrose, flavour enhancer (malic acid), stabiliser (xanthan gum), black pepper, emulsifier (mono - and diglycerides of fatty acids). no artificial colours, flavours or hydrogenated fat.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zwiebeln Reis Sonnenblumenöl Raps (Rübsenöl)Zucker Kichererbsen Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tomato & mozzarella Kebab Waitrose	302	15,6 g	7,3 g	23,2 g
Olive Pesto הבאר	302	3 g	7 g	31 g
Sun-dried Tomato Focaccia Swissbake	302	11,7 g	44,2 g	8,7 g
Farm vegetables smooth avocado Allos	302	3,1 g	7,6 g	28 g
The Kiwi Artisan Co Manuka Smoked Olives 350g The Kiwi Artisan Co	302	1,6 g	4,2 g	31,6 g
Salade Mix italiana Oswald	302	8,1 g	56 g	4,3 g
Olive verdi Coppini	302	1,3 g	0 g	33 g
Italian Pepperoni Veganic	302	27,4 g	11,3 g	16,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5054781891451. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.