Wie viele Kalorien hat Fragrant Peruvian-Style Rice & Quinoa?

100 g Fragrant Peruvian-Style Rice & Quinoa haben 177 kcal.

Wie viel Protein hat Fragrant Peruvian-Style Rice & Quinoa?

Fragrant Peruvian-Style Rice & Quinoa enthält 4,5 g Protein pro 100 g (9 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 6,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Fragrant Peruvian-Style Rice & Quinoa?

Fragrant Peruvian-Style Rice & Quinoa hat 33 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,9 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Fragrant Peruvian-Style Rice & Quinoa?

Fragrant Peruvian-Style Rice & Quinoa enthält 2,6 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Fragrant Peruvian-Style Rice & Quinoa?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (2.263.000 % DV), Mangan (57 % DV), Kupfer (36 % DV), Magnesium (21 % DV) und Phosphor (18 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Fragrant Peruvian-Style Rice & Quinoa?

100 g enthalten 146 mg Natrium, 6 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Fragrant Peruvian-Style Rice & Quinoa

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Merchant Gourmet

Fragrant Peruvian-Style Rice & Quinoa enthält 177 kcal pro 100 g.

Rund 76 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 13 % aus Fett und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 356 kcal pro 100 g über 580 Produkte liegt.

100 g liefern 2.263.000 % des Tageswerts für Iodin, 57 % des Tageswerts für Mangan und 36 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

177kcal pro 100 g

4,5 gProtein

33 gKohlenhydrate

2,6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	177 kcal
Fett gesamt L	2,6 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,4 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	146 mg	6 %
Kohlenhydrate gesamt L	33 g	12 %
Ballaststoffe L	2,9 g	10 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	4,5 g	9 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,2 mg	8 %
Thiamin (B1) L	0,12 mg	10 %
Riboflavin (B2) L	0,11 mg	8 %
Niacin (B3) L	0,52 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,26 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,25 mg	15 %
Folat (B9) L	62,6 µg	16 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	36,8 mg	3 %
Eisen L	2,5 mg	14 %
Magnesium L	86,7 mg	21 %
Phosphor L	230 mg	18 %
Kalium L	268 mg	6 %
Zink L	1,9 mg	18 %
Kupfer L	0,32 mg	36 %
Mangan L	1,3 mg	57 %
Selen L	4,4 µg	8 %
Iodin L	3.394.500 µg	2.263.000 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 76 %
Fett 13 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4,5 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 6,7 g)
Ballaststoffe2,9 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
Zucker0,5 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0 g)
Fett2,6 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0 g)
Gesättigte Fettsäuren0,4 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0 g)
Natrium146 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0 mg)
Protein pro 100 kcal2,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser12,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	66,8 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	12,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Merchant Gourmet
Barcode: 5056215600004
Kategorie: Reis
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Cooked long grain rice (63%) (water, long grain rice) cooked Red Quinoa (34%) (water, red quinoa), seasoning (1.5%), (potato maltodextrin, spices(turmeric, Cayenne pepper, white pepper), onion powder, yeast extract powder, flavouring),Rapeseed oil, salt, lime leaves

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Raps (Rübsenöl)Salz Zwiebeln Hefe

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Mexican-Style Jasmine Rice Mahatma	179	4,3 g	36,4 g	2,1 g
Brown Whole Grain Rice, Brown FIRST STREET	179	4,3 g	36,4 g	1,8 g
90 Second Long Grain & Wild Quick Rice HARRIS TEETER	179	4,3 g	35,7 g	2,1 g
Brown Rice & Lentils, Brown FIRST STREET	179	3,6 g	34,3 g	2,5 g
chipotle naturally flavored jasmine rice Caroline	179	3,6 g	37,1 g	2,5 g
Thai Jasmine Rice Community Co.	180	4,1 g	38,8 g	1 g
Spicy Southwest Style Rice Old El Paso	173	3,2 g	35,9 g	1,9 g
Jupiter White Rice CONGAREE AND PENN	183	3,2 g	39,8 g	0,54 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5056215600004. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.