Flanmekueche
Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Monoprix
Flanmekueche enthält 256 kcal pro 100 g.
Rund 46 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 43 % aus Fett und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly (241 kcal pro 100 g).
100 g liefern 29 % des Tageswerts für Mangan, 16 % des Tageswerts für Iodin und 12 % des Tageswerts für Thiamin (B1).
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 256 kcal | |
| Fett gesamt L | 12 g | 15 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 4,2 g | 21 % |
| Cholesterin L | 21,9 mg | 7 % |
| Natrium L | 472 mg | 21 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 29 g | 11 % |
| Ballaststoffe L | 1,7 g | 6 % |
| Zucker gesamt L | 3,3 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0,59 g | 1 % |
| Protein L | 7,2 g | 14 % |
| Vitamin A L | 30,5 µg | 3 % |
| Vitamin C L | 0,55 mg | 0,6 % |
| Vitamin D L | 0,29 µg | 1 % |
| Vitamin E L | 0,33 mg | 2 % |
| Thiamin (B1) L | 0,15 mg | 12 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,086 mg | 7 % |
| Niacin (B3) L | 0,84 mg | 5 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,33 mg | 7 % |
| Vitamin B6 L | 0,091 mg | 5 % |
| Folat (B9) L | 19,4 µg | 5 % |
| Vitamin B12 L | 0,16 µg | 7 % |
| Calcium L | 48,1 mg | 4 % |
| Eisen L | 0,82 mg | 5 % |
| Magnesium L | 28,9 mg | 7 % |
| Phosphor L | 116 mg | 9 % |
| Kalium L | 230 mg | 5 % |
| Zink L | 0,89 mg | 8 % |
| Kupfer L | 0,098 mg | 11 % |
| Mangan L | 0,67 mg | 29 % |
| Selen L | 4,1 µg | 7 % |
| Iodin L | 23,4 µg | 16 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 11 %
- Kohlenhydrate 46 %
- Fett 43 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein7,2 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 7,1 g)
- Ballaststoffe1,7 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,6 g)
- Zucker3,3 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 3,1 g)
- Fett12 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 11,4 g)
- Gesättigte Fettsäuren4,2 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 4,8 g)
- Natrium472 mgunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 480 mg)
- Protein pro 100 kcal2,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser55,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 17,9 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 16,1 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 55,7 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- Monoprix
- Barcode
- 3350034021586
- Kategorie
- Flammekueche
- Nutri-Score
- D wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Farine de blé - fromage blanc 22% - lardons fumés 15,8% [poitrine de porc (origine France), eau, sel, dextrose, arômes naturels, antioxydants extraits de romarin, ascorbate de sodium; conservateur: nitrite de sodium] - eau - crème fraîche 9,3% - oignons 7,2% - huiles végétales (tournesol, colza) en proportion variable - sel - amidon modifié de maïs - épaississants: gomme xanthane et gomme guar - épices. Traces de moutarde et d'œuf.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: WeizenmehlRahmZwiebelnSalzSonnenblumenölRaps (Rübsenöl)
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Flanmekueche?
100 g Flanmekueche haben 256 kcal.
Wie viel Protein hat Flanmekueche?
Flanmekueche enthält 7,2 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte liegt das über dem Median (Median 7,1 g).
Wie viele Kohlenhydrate hat Flanmekueche?
Flanmekueche hat 29 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,7 g Ballaststoffe und 3,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.
Wie viel Fett hat Flanmekueche?
Flanmekueche enthält 12 g Fett pro 100 g, davon 4,2 g gesättigt (21 % des Tageswerts).
Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Flanmekueche?
Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (29 % DV), Iodin (16 % DV), Thiamin (B1) (12 % DV) und Kupfer (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.
Wie viel Natrium hat Flanmekueche?
100 g enthalten 472 mg Natrium, 21 % des Tageswerts von 2.300 mg.
Woher stammen diese Nährwertdaten?
Aus Open Food Facts, Datensatz vom 30. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 3350034021586. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. Mai 2026. Importiert am 12. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.