Wie viele Kalorien hat Flakes au quinoa?

100 g Flakes au quinoa haben 375 kcal.

Wie viel Protein hat Flakes au quinoa?

Flakes au quinoa enthält 7 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 9,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Flakes au quinoa?

Flakes au quinoa hat 78 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4 g Ballaststoffe und 11 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Flakes au quinoa?

Flakes au quinoa enthält 3 g Fett pro 100 g, davon 1 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Flakes au quinoa?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (3.813.615 % DV), Mangan (46 % DV), Kupfer (32 % DV), Folat (B9) (31 % DV) und Thiamin (B1) (30 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Flakes au quinoa?

100 g enthalten 520 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 9. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Flakes au quinoa

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta INGRID COSMETICS

Flakes au quinoa enthält 375 kcal pro 100 g.

Rund 85 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 8 % aus Protein und 7 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (376 kcal pro 100 g).

100 g liefern 3.813.615 % des Tageswerts für Iodin, 46 % des Tageswerts für Mangan und 32 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

375kcal pro 100 g

7 gProtein

78 gKohlenhydrate

3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	375 kcal
Fett gesamt L	3 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	1 g	5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	520 mg	23 %
Kohlenhydrate gesamt L	78 g	28 %
Ballaststoffe L	4 g	14 %
Zucker gesamt L	11 g
Zugesetzter Zucker L	3,1 g	6 %
Protein L	7 g	14 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,8 mg	12 %
Thiamin (B1) L	0,37 mg	30 %
Riboflavin (B2) L	0,18 mg	14 %
Niacin (B3) L	1,8 mg	11 %
Pantothensäure (B5) L	0,61 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,47 mg	27 %
Folat (B9) L	125 µg	31 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	39,8 mg	3 %
Eisen L	3,4 mg	19 %
Magnesium L	118 mg	28 %
Phosphor L	294 mg	23 %
Kalium L	362 mg	8 %
Zink L	2,1 mg	19 %
Kupfer L	0,29 mg	32 %
Mangan L	1,1 mg	46 %
Selen L	12,2 µg	22 %
Iodin L	5.720.423 µg	3.813.615 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 85 %
Fett 7 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 9,2 g)
Ballaststoffe4 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 5,5 g)
Zucker11 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 14 g)
Fett3 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1,6 g)
Gesättigte Fettsäuren1 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,4 g)
Natrium520 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 336 mg)
Protein pro 100 kcal1,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser12,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	57,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	6,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	12,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: INGRID COSMETICS
Barcode: 3380380083716
Menge: 200 g
Kategorie: Gemischte Getreideflocken
Verpackung: bag
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Corn*, quinoa* (25%), brown cane sugar", salt. *organically grown. May contain traces of gluten.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Kelloggs special K kellogs	375	9 g	79 g	1,5 g
Special flakes Asda	375	7,3 g	83 g	0,9 g
Best Flakes Dlg	375	15 g	72 g	1,8 g
Style Golden Bridge	375	9,2 g	74 g	2,9 g
Petales de riz et ble complet Latino	375	8 g	81 g	1,1 g
Pétales de blé complet et de riz BON et BIO	375	11 g	75 g	1,9 g
D'style copos tostados de arroz y trigo integral El Corte Inglés	375	8 g	81 g	1,1 g
Special flingor Coop	375	15 g	72 g	1,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3380380083716. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.