Wie viele Kalorien hat Filets de thon?

100 g Filets de thon haben 232 kcal. Serving, 140 g (140 g): etwa 325 kcal.

Ist Filets de thon proteinreich?

Filets de thon enthält 25,3 g Protein pro 100 g (51 % des Tageswerts von 50 g), oder 35,4 g in Serving, 140 g (140 g). Etwa 44 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das über dem Median (Median 25 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Filets de thon?

Filets de thon hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Filets de thon?

Filets de thon enthält 14,4 g Fett pro 100 g, davon 1,8 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Filets de thon?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (158 % DV), Vitamin E (48 % DV), Vitamin B6 (37 % DV) und Phosphor (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Filets de thon?

100 g enthalten 228 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Filets de thon

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Golden Seafood

Filets de thon enthält 232 kcal pro 100 g. Serving, 140 g (140 g) liefert etwa 325 kcal.

Rund 56 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 44 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 179 kcal pro 100 g über 346 Produkte liegt.

100 g liefern 158 % des Tageswerts für Iodin, 48 % des Tageswerts für Vitamin E und 37 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

232kcal pro 100 g

25,3 gProtein

0 gKohlenhydrate

14,4 gFett

325kcal in Serving, 140 g (140 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	232 kcal
Fett gesamt L	14,4 g	18 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,8 g	9 %
Cholesterin L	35,1 mg	12 %
Natrium L	228 mg	10 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	25,3 g	51 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,75 mg	0,8 %
Vitamin D L	0,016 µg	0,1 %
Vitamin E L	7,2 mg	48 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,64 mg	37 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	23,4 mg	2 %
Eisen L	0,97 mg	5 %
Magnesium L	25,8 mg	6 %
Phosphor L	167 mg	13 %
Kalium L	306 mg	7 %
Zink L	0,63 mg	6 %
Kupfer L	0,084 mg	9 %
Mangan L	0,027 mg	1 %
Selen L	1,3 µg	2 %
Iodin L	236 µg	158 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 44 %
Fett 56 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein25,3 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 25 g)
Fett14,4 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 8,9 g)
Gesättigte Fettsäuren1,8 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,1 g)
Natrium228 mgim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 400 mg)
Protein pro 100 kcal10,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser0,005 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,32 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	0,005 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Golden Seafood
Barcode: 4068706108600
Menge: 185g
Portion laut Etikett: 140 g
Kategorie: Thunfischfilets
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Thon listao, huile de tournesol, sel

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Filets de thon blanc germon Monoprix Gourmet	234	27 g	0 g	14 g
Filetes de Atum em Azeite com Piri-Piri PorSi	234	27 g	0,5 g	14 g
Filetti di tonno all'olio d'oliva Unes	230	26 g	0 g	14 g
Filetti di tonno Alberti	230	26 g	0 g	14 g
Filets de thon a lhuile d'omive extra vierge bio Ramirez	235	27 g	0,7 g	14 g
Filetti di tonno con cuori di carciofi Callipo	235	16 g	0,7 g	19 g
filetés de atum em azeite Minerva	229	27 g	0,5 g	14 g
Filetti di tonno ORP	229	26,1 g	0 g	13,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4068706108600. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. April 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.