Wie viele Kalorien hat Filets de thon à l'huile d'olive vierge extra?

100 g Filets de thon à l'huile d'olive vierge extra haben 164 kcal.

Ist Filets de thon à l'huile d'olive vierge extra proteinreich?

Filets de thon à l'huile d'olive vierge extra enthält 29 g Protein pro 100 g (58 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 71 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 2,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Filets de thon à l'huile d'olive vierge extra?

Filets de thon à l'huile d'olive vierge extra hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Filets de thon à l'huile d'olive vierge extra?

Filets de thon à l'huile d'olive vierge extra enthält 5,3 g Fett pro 100 g, davon 0,9 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Filets de thon à l'huile d'olive vierge extra?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (2.016.530 % DV), Selen (130 % DV), Vitamin B12 (111 % DV), Vitamin E (49 % DV) und Niacin (B3) (49 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Filets de thon à l'huile d'olive vierge extra?

100 g enthalten 360 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 29. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Filets de thon à l'huile d'olive vierge extra

Verpacktes Produkt Gemüse Nixe

Filets de thon à l'huile d'olive vierge extra enthält 164 kcal pro 100 g.

Rund 71 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 29 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 144 kcal pro 100 g über 29.937 Produkte liegt.

100 g liefern 2.016.530 % des Tageswerts für Iodin, 130 % des Tageswerts für Selen und 111 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

164kcal pro 100 g

29 gProtein

0 gKohlenhydrate

5,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	164 kcal
Fett gesamt L	5,3 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,9 g	5 %
Cholesterin L	24 mg	8 %
Natrium L	360 mg	16 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	29 g	58 %
Vitamin A L	187 µg	21 %
Vitamin C L	0,97 mg	1 %
Vitamin D L	5,5 µg	28 %
Vitamin E L	7,3 mg	49 %
Thiamin (B1) L	0,092 mg	8 %
Riboflavin (B2) L	0,085 mg	7 %
Niacin (B3) L	7,8 mg	49 %
Pantothensäure (B5) L	0,47 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,38 mg	22 %
Folat (B9) L	9,6 µg	2 %
Vitamin B12 L	2,7 µg	111 %
Calcium L	12,6 mg	1 %
Eisen L	1,3 mg	7 %
Magnesium L	24,6 mg	6 %
Phosphor L	162 mg	13 %
Kalium L	303 mg	6 %
Zink L	0,4 mg	4 %
Kupfer L	0,094 mg	10 %
Mangan L	0,018 mg	0,8 %
Selen L	71,4 µg	130 %
Iodin L	3.024.795 µg	2.016.530 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 71 %
Fett 29 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein29 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,6 g)
Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,1 g)
Fett5,3 gunter dem Median für Gemüse (Median 5,7 g)
Gesättigte Fettsäuren0,9 gunter dem Median für Gemüse (Median 1,2 g)
Natrium360 mgüber dem Median für Gemüse (Median 339 mg)
Protein pro 100 kcal17,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser47 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	60,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	47 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Nixe
Barcode: 4056489841463
Kategorie: Gemüse

Zutaten

Thon, 29% huile d’olive, sel

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Olives vertes petits oignons boni	164	1,3 g	2,2 g	16 g
Cobb Salad York Street Market	164	11,1 g	2,3 g	11,8 g
Salade de pâtes pesto Vertu	164	5,7 g	19,4 g	7,2 g
Spinach and ricotta potato gratin Aldi	164	2,4 g	14 g	11 g
Potato Salad Sprouts	164	2,1 g	21,4 g	7,9 g
Country style potato salad Hy-Vee Meal Time	164	1,6 g	17,2 g	10,2 g
Chunky Red Skin Potato Salad Gordon Choice	164	0,82 g	11,5 g	13,1 g
Achaar Mixed Pickle Sonarani	164	2 g	12,2 g	13,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4056489841463. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 29. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.