Ist Feta proteinreich?

Feta enthält 17 g Protein pro 100 g (34 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 24 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum obersten Viertel (Median 16,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Feta?

Feta hat 1,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Feta?

Feta enthält 23 g Fett pro 100 g, davon 14 g gesättigt (70 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Feta?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Chlorid (55 % DV), Iodin (29 % DV), Vitamin B12 (27 % DV), Riboflavin (B2) (22 % DV) und Calcium (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Feta?

100 g enthalten 800 mg Natrium, 35 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 14. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Feta

Verpacktes Produkt Milch und Eier ΧΑΡΑΛΑΜΠΙΔΗΣ ΚΡΙΣΤΗΣ

Feta enthält 277 kcal pro 100 g.

Rund 73 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 24 % aus Protein und 2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Milch und Eier auf FoodFactly (276 kcal pro 100 g).

100 g liefern 55 % des Tageswerts für Chlorid, 29 % des Tageswerts für Iodin und 27 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

277kcal pro 100 g

17 gProtein

1,7 gKohlenhydrate

23 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	277 kcal
Fett gesamt L	23 g	29 %
Gesättigte Fettsäuren L	14 g	70 %
Cholesterin L	19,5 mg	7 %
Natrium L	800 mg	35 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,7 g	0,6 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	17 g	34 %
Vitamin A L	14,6 µg	2 %
Vitamin C L	3,3 mg	4 %
Vitamin D L	0,16 µg	0,8 %
Vitamin E L	0,11 mg	0,7 %
Thiamin (B1) L	0,052 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,29 mg	22 %
Niacin (B3) L	0,32 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,39 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,055 mg	3 %
Folat (B9) L	7,8 µg	2 %
Vitamin B12 L	0,64 µg	27 %
Calcium L	178 mg	14 %
Eisen L	0,33 mg	2 %
Magnesium L	23,8 mg	6 %
Phosphor L	139 mg	11 %
Kalium L	120 mg	3 %
Zink L	0,5 mg	5 %
Kupfer L	0,014 mg	2 %
Mangan L	0,017 mg	0,7 %
Selen L	2,6 µg	5 %
Iodin L	43 µg	29 %
Chlorid L	1.274 mg	55 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 24 %
Kohlenhydrate 2 %
Fett 73 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein17 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 16,5 g)
Zucker0,1 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 0,5 g)
Gesättigte Fettsäuren14 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 16 g)
Natrium800 mgim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 944 mg)
Protein pro 100 kcal6,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser84 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	1,1 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,21 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,051 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,13 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	84 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: ΧΑΡΑΛΑΜΠΙΔΗΣ ΚΡΙΣΤΗΣ
Barcode: 5292530001540
Menge: 200
Portion laut Etikett: 30
Kategorie: Feta
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Blend of pasteurized sheep's milk (>70%) and pasteurized goat's milk (<30%), sea salt, lactic culture, rennet (non-animal origin).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Feta Cheese Charalambides Christis	277	17 g	1 g	23 g
Greek Feta ESSENTIAL WAITROSE & PARTNERS	277	16,5 g	0,7 g	23 g
Feta MERCADONA	277	16 g	1 g	23,2 g
Norsk Salatost Tine	277	17 g	1,3 g	22 g
Greek PDO feta Waitrose	277	16,3 g	0,7 g	23,3 g
Brawl Aged Feta Tesco Finest	277	15,8 g	1 g	23,3 g
Feta Cheese Karla is	276	16,5 g	0,7 g	23 g
Feta Cheese Ektos	276	16,5 g	0,7 g	23 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5292530001540. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 14. September 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.