Wie viele Kalorien hat far free quark soft cheese?

100 g far free quark soft cheese haben 118 kcal. Serving, 1 serving, 60 g (60 g): etwa 71 kcal.

Ist far free quark soft cheese proteinreich?

Far free quark soft cheese enthält 19,8 g Protein pro 100 g (40 % des Tageswerts von 50 g), oder 11,9 g in Serving, 1 serving, 60 g (60 g). Etwa 66 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum obersten Viertel (Median 16,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat far free quark soft cheese?

Far free quark soft cheese hat 8,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,83 g Ballaststoffe und 6,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat far free quark soft cheese?

Far free quark soft cheese enthält 0,83 g Fett pro 100 g, davon 0,17 g gesättigt (0,8 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält far free quark soft cheese?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (20 % DV), Iodin (16 % DV) und Riboflavin (B2) (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat far free quark soft cheese?

100 g enthalten 65 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

far free quark soft cheese

Verpacktes Produkt Milch und Eier Waitrose

Far free quark soft cheese enthält 118 kcal pro 100 g. Serving, 1 serving, 60 g (60 g) liefert etwa 71 kcal.

Rund 66 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 28 % aus Kohlenhydrate und 6 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 342 kcal pro 100 g über 66 Produkte liegt.

100 g liefern 20 % des Tageswerts für Vitamin B12, 16 % des Tageswerts für Iodin und 14 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

118kcal pro 100 g

19,8 gProtein

8,5 gKohlenhydrate

0,83 gFett

71kcal in Serving, 1 serving, 60 g (60 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	118 kcal
Fett gesamt L	0,83 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,17 g	0,8 %
Cholesterin L	2,5 mg	0,8 %
Natrium L	65 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	8,5 g	3 %
Ballaststoffe L	0,83 g	3 %
Zucker gesamt L	6,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	19,8 g	40 %
Vitamin A L	1,8 µg	0,2 %
Vitamin C L	1,3 mg	1 %
Vitamin D L	0,075 µg	0,4 %
Vitamin E L	0,009 mg	0,1 %
Thiamin (B1) L	0,043 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,18 mg	14 %
Niacin (B3) L	0,092 mg	0,6 %
Pantothensäure (B5) L	0,36 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,044 mg	3 %
Folat (B9) L	4,9 µg	1 %
Vitamin B12 L	0,49 µg	20 %
Calcium L	123 mg	9 %
Eisen L	0,03 mg	0,2 %
Magnesium L	11,6 mg	3 %
Phosphor L	99 mg	8 %
Kalium L	157 mg	3 %
Zink L	0,42 mg	4 %
Kupfer L	0,012 mg	1 %
Mangan L	0,006 mg	0,2 %
Selen L	1,7 µg	3 %
Iodin L	24,3 µg	16 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 66 %
Kohlenhydrate 28 %
Fett 6 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein19,8 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 16,6 g)
Ballaststoffe0,83 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 0 g)
Zucker6,5 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 0,5 g)
Fett0,83 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 30 g)
Gesättigte Fettsäuren0,17 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 20 g)
Natrium65 mgim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 600 mg)
Protein pro 100 kcal16,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser90,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	90,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Waitrose
Barcode: 5000169443972
Portion laut Etikett: 1 serving (60 g)
Kategorie: Weichkäse
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Skimmed milk

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Premium cultured soft cheese Lifeway	83	10 g	6,7 g	3,3 g
Soft cheese Sainsbury's	163	9,6 g	6,4 g	11 g
Grekos - punomasni meki sir Imlek	183	11 g	2 g	14,5 g
Fat free natural fromage frais By Sainsbury's	49	8,3 g	4 g	0,5 g
SaffransOst Kavli	200	16 g	0,4 g	15 g
Soft Cheese HONEST VALUE	200	3,6 g	3 g	19,1 g
soft cheese Sainsbury's	202	4,3 g	3,3 g	19 g
Ventoux geant de Provence Le Ventoux	219	13 g	1,3 g	18 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5000169443972. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.