Wie viele Kalorien hat Extra Lean Uncured Ham?

100 g Extra Lean Uncured Ham haben 89 kcal. Serving, 1 slice, 28 g (28 g): etwa 25 kcal.

Ist Extra Lean Uncured Ham proteinreich?

Extra Lean Uncured Ham enthält 17,9 g Protein pro 100 g (36 % des Tageswerts von 50 g), oder 5 g in Serving, 1 slice, 28 g (28 g). Etwa 82 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fleisch gehört das zum untersten Viertel (Median 20,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Extra Lean Uncured Ham?

Extra Lean Uncured Ham hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Extra Lean Uncured Ham?

Extra Lean Uncured Ham enthält 1,8 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Extra Lean Uncured Ham?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (774.405 % DV), Mangan (110.484 % DV), Thiamin (B1) (48 % DV), Iodin (32 % DV) und Niacin (B3) (22 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Extra Lean Uncured Ham?

100 g enthalten 964 mg Natrium, 42 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Extra Lean Uncured Ham

Verpacktes Produkt Fleisch Kirkland Signature

Extra Lean Uncured Ham enthält 89 kcal pro 100 g. Serving, 1 slice, 28 g (28 g) liefert etwa 25 kcal.

Rund 82 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 18 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fleisch auf FoodFactly, wo der Median bei 131 kcal pro 100 g über 1.442 Produkte liegt.

100 g liefern 774.405 % des Tageswerts für Kupfer, 110.484 % des Tageswerts für Mangan und 48 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

89kcal pro 100 g

17,9 gProtein

0 gKohlenhydrate

1,8 gFett

25kcal in Serving, 1 slice, 28 g (28 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	89,3 kcal
Fett gesamt L	1,8 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	35,7 mg	12 %
Natrium L	964 mg	42 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	17,9 g	36 %
Vitamin A L	3,6 µg	0,4 %
Vitamin C L	0,14 mg	0,2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,063 mg	0,4 %
Thiamin (B1) L	0,57 mg	48 %
Riboflavin (B2) L	0,11 mg	8 %
Niacin (B3) L	3,5 mg	22 %
Pantothensäure (B5) L	0,35 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,25 mg	15 %
Folat (B9) L	3,7 µg	0,9 %
Vitamin B12 L	0,43 µg	18 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	0 mg	0 %
Eisen L	1,4 mg	8 %
Magnesium L	67,9 mg	16 %
Phosphor L	117 mg	9 %
Kalium L	286 mg	6 %
Zink L	1,8 mg	16 %
Kupfer L	6.970 mg	774.405 %
Mangan L	2.541 mg	110.484 %
Selen L	10,7 µg	19 %
Iodin L	47,6 µg	32 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 82 %
Fett 18 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein17,9 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 20,4 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 0,5 g)
Fett1,8 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 4,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 1,8 g)
Natrium964 mgüber dem Median für Fleisch (Median 889 mg)
Protein pro 100 kcal20 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser76,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	76,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Kirkland Signature
Barcode: 0196633952172
Menge: 24 oz
Portion laut Etikett: 1 slice (28 g)
Kategorie: Schinken
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Fresh Ham, Water, Salt, Vinegar, Dextrose, Dry Vinegar, Natural Flavors, Sodium Phosphate, Celery Powder, Sea Salt.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz Essig

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Black forest ham H-E-B	89	16,1 g	0 g	2,7 g
Uncured Ham Meijer	89	16,1 g	1,8 g	2,7 g
Extra Lean Ham Kirkland	89	17,9 g	3,6 g	1,8 g
Fondkokt Skinka BRÖDERNAS	90	18,8 g	1 g	2 g
Naked Wafer Thin Ham Slices Finnebrogue	89	18,4 g	1,2 g	1,7 g
Basturökt Skinka Garant	89	18 g	1,4 g	1,3 g
Hickory Ham Slices Frick's	89	19,6 g	1,8 g	1,8 g
Ham Farmer John	89	14,3 g	3,6 g	1,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0196633952172. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. August 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.