Wie viele Kalorien hat Epinards Hachés?

100 g Epinards Hachés haben 39 kcal. Serving, 195 g, 195 g (195 g): etwa 76 kcal.

Wie viel Protein hat Epinards Hachés?

Epinards Hachés enthält 3,4 g Protein pro 100 g (7 % des Tageswerts von 50 g), oder 6,6 g in Serving, 195 g, 195 g (195 g). Etwa 43 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Epinards Hachés?

Epinards Hachés hat 2,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,5 g Ballaststoffe und 1,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Epinards Hachés?

Epinards Hachés enthält 0,8 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Epinards Hachés?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (65 % DV), Folat (B9) (59 % DV), Vitamin C (52 % DV), Eisen (23 % DV) und Vitamin E (19 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Epinards Hachés?

100 g enthalten 16 mg Natrium, 0,7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Epinards Hachés

Verpacktes Produkt Gemüse Auchan

Epinards Hachés enthält 39 kcal pro 100 g. Serving, 195 g, 195 g (195 g) liefert etwa 76 kcal.

Rund 43 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 34 % aus Kohlenhydrate und 23 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 29 kcal pro 100 g über 131 Produkte liegt.

100 g liefern 65 % des Tageswerts für Mangan, 59 % des Tageswerts für Folat (B9) und 52 % des Tageswerts für Vitamin C.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

39kcal pro 100 g

3,4 gProtein

2,7 gKohlenhydrate

0,8 gFett

76kcal in Serving, 195 g, 195 g (195 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	39 kcal
Fett gesamt L	0,8 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	16 mg	0,7 %
Kohlenhydrate gesamt L	2,7 g	1 %
Ballaststoffe L	3,5 g	13 %
Zucker gesamt L	1,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	3,4 g	7 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	47 mg	52 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2,8 mg	19 %
Thiamin (B1) L	0,1 mg	8 %
Riboflavin (B2) L	0,24 mg	18 %
Niacin (B3) L	0,81 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,21 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,24 mg	14 %
Folat (B9) L	237 µg	59 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	130 mg	10 %
Eisen L	4,1 mg	23 %
Magnesium L	60,1 mg	14 %
Phosphor L	51,7 mg	4 %
Kalium L	577 mg	12 %
Zink L	0,94 mg	9 %
Kupfer L	0,11 mg	13 %
Mangan L	1,5 mg	65 %
Selen L	0,11 µg	0,2 %
Iodin L	3,9 µg	3 %
Chlorid L	112 mg	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 43 %
Kohlenhydrate 34 %
Fett 23 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe3,5 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,9 g)
Zucker1,4 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,5 g)
Fett0,8 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,5 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,1 g)
Natrium16 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 172 mg)
Protein pro 100 kcal8,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,024 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,3 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	2,2 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,25 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,052 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	6.444 µg

Weitere Bestandteile (1)

Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Auchan
Barcode: 3596710395125
Menge: 0.795 kg
Portion laut Etikett: 195 g (195 g)
Kategorie: Spinatkonserven
Verpackung: canned
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Epinards hachés.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Epinards hachés Auchan	39	3,4 g	2,7 g	0,8 g
Espinacas Hiper Dino	38	0 g	3,2 g	0 g
Espinacas Carrefour	37	3,6 g	2,4 g	0,7 g
Épinards Freshona lidl	37	3,6 g	2,4 g	0,7 g
Épinards hachés Carrefour	37	3,6 g	2,4 g	0,7 g
Épinards Carrefour	37	3,6 g	2,4 g	0,7 g
Epinards hachés Auchan	37	3,6 g	2,4 g	0,7 g
Epinards hachés Valfray	37	3,6 g	2,4 g	0,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3596710395125. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. Oktober 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.