Wie viele Kalorien hat Émiétté de Thon à la Harissa?

100 g Émiétté de Thon à la Harissa haben 159 kcal.

Ist Émiétté de Thon à la Harissa proteinreich?

Émiétté de Thon à la Harissa enthält 19 g Protein pro 100 g (38 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 48 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 23,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Émiétté de Thon à la Harissa?

Émiétté de Thon à la Harissa hat 1,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,5 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Émiétté de Thon à la Harissa?

Émiétté de Thon à la Harissa enthält 8,7 g Fett pro 100 g, davon 1,1 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Émiétté de Thon à la Harissa?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (123 % DV), Vitamin B12 (107 % DV), Vitamin E (57 % DV), Niacin (B3) (47 % DV) und Vitamin D (27 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Émiétté de Thon à la Harissa?

100 g enthalten 364 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Émiétté de Thon à la Harissa

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte El Manar

Émiétté de Thon à la Harissa enthält 159 kcal pro 100 g.

Rund 49 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 48 % aus Protein und 3 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 236 kcal pro 100 g über 675 Produkte liegt.

100 g liefern 123 % des Tageswerts für Selen, 107 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 57 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

159kcal pro 100 g

19 gProtein

1,1 gKohlenhydrate

8,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	159 kcal
Fett gesamt L	8,7 g	11 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,1 g	6 %
Cholesterin L	23,1 mg	8 %
Natrium L	364 mg	16 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,1 g	0,4 %
Ballaststoffe L	0,5 g	2 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	19 g	38 %
Vitamin A L	180 µg	20 %
Vitamin C L	3 mg	3 %
Vitamin D L	5,3 µg	27 %
Vitamin E L	8,5 mg	57 %
Thiamin (B1) L	0,09 mg	8 %
Riboflavin (B2) L	0,095 mg	7 %
Niacin (B3) L	7,5 mg	47 %
Pantothensäure (B5) L	0,48 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,38 mg	23 %
Folat (B9) L	11 µg	3 %
Vitamin B12 L	2,6 µg	107 %
Calcium L	18 mg	1 %
Eisen L	1,4 mg	8 %
Magnesium L	26,9 mg	6 %
Phosphor L	160 mg	13 %
Kalium L	337 mg	7 %
Zink L	0,41 mg	4 %
Kupfer L	0,12 mg	14 %
Mangan L	0,048 mg	2 %
Selen L	67,5 µg	123 %
Iodin L	22,4 µg	15 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 48 %
Kohlenhydrate 3 %
Fett 49 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein19 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 23,2 g)
Ballaststoffe0,5 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Zucker0,5 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Fett8,7 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 16 g)
Gesättigte Fettsäuren1,1 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 2,7 g)
Natrium364 mgunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 420 mg)
Protein pro 100 kcal11,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser63,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,032 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	256 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	63,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: El Manar
Barcode: 6194029103508
Kategorie: Thunfisch in Olivenöl
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Thon 68%(Poisson), eau, huile de tournesol, harissa 6,4% (piment rouge 89,4%, ail, coriandre, sel, carvi, acidifiant: acide citrique), vinaigre, épices ,sel.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl Essig Salz Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Filets de thon à l'huile d'olive vierge extra (lot de 2) Saupiquet	158	29 g	0 g	4,7 g
Filets de Thon à l'huile d'olive vierge extra - Dia Dia	158	26 g	0 g	6 g
Filets de thon à l'huile d'olive vierge Ribeira	158	26 g	0 g	6 g
Solid Light Yellowfin Tuna In Extra Virgin Olive Oil Crown Prince	158	26,7 g	0 g	5,8 g
Ventresca di tonno all'olio d'oliva Vicente Marino	158	26,5 g	0 g	5,8 g
filete de atum com Molho Cru Santa Catarina	158	26 g	0 g	6 g
Filets de thon à l'huile d'olive Les Doris	158	26 g	0 g	6 g
Posta de Atum em Azeite Biológico Santa Catarina	158	28,4 g	1 g	4,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 6194029103508. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. Juni 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.