Wie viele Kalorien hat Edamame beans?

100 g Edamame beans haben 128 kcal. Serving, 1 serving, 75 g (75 g): etwa 96 kcal.

Ist Edamame beans proteinreich?

Edamame beans enthält 12,7 g Protein pro 100 g (25 % des Tageswerts von 50 g), oder 9,5 g in Serving, 1 serving, 75 g (75 g). Etwa 35 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke gehört das zum obersten Viertel (Median 12 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Edamame beans?

Edamame beans hat 10,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,5 g Ballaststoffe und 1,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Edamame beans?

Edamame beans enthält 5,7 g Fett pro 100 g, davon 1,3 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Edamame beans?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (97 % DV), Kupfer (97 % DV), Eisen (86 % DV), Thiamin (B1) (72 % DV) und Riboflavin (B2) (66 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Edamame beans?

100 g enthalten 101 mg Natrium, 4 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Edamame beans

Verpacktes Produkt Getränke Bell Farms

Edamame beans enthält 128 kcal pro 100 g. Serving, 1 serving, 75 g (75 g) liefert etwa 96 kcal.

Rund 36 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 35 % aus Protein und 29 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getränke auf FoodFactly (132 kcal pro 100 g).

100 g liefern 97 % des Tageswerts für Mangan, 97 % des Tageswerts für Kupfer und 86 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

128kcal pro 100 g

12,7 gProtein

10,5 gKohlenhydrate

5,7 gFett

96kcal in Serving, 1 serving, 75 g (75 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	128 kcal
Fett gesamt L	5,7 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,3 g	7 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	101 mg	4 %
Kohlenhydrate gesamt L	10,5 g	4 %
Ballaststoffe L	7,5 g	27 %
Zucker gesamt L	1,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12,7 g	25 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	5,9 mg	7 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,84 mg	6 %
Thiamin (B1) L	0,86 mg	72 %
Riboflavin (B2) L	0,86 mg	66 %
Niacin (B3) L	1,6 mg	10 %
Pantothensäure (B5) L	1,3 mg	27 %
Vitamin B6 L	0,4 mg	23 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	218 mg	17 %
Eisen L	15,5 mg	86 %
Magnesium L	250 mg	60 %
Phosphor L	580 mg	46 %
Kalium L	1.722 mg	37 %
Zink L	2,9 mg	27 %
Kupfer L	0,87 mg	97 %
Mangan L	2,2 mg	97 %
Selen L	0,001 µg	0 %
Iodin L	4,7 µg	3 %
Chlorid L	152 mg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 35 %
Kohlenhydrate 29 %
Fett 36 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12,7 gim obersten Viertel von Getränke (Median 12 g)
Ballaststoffe7,5 gim obersten Viertel von Getränke (Median 4,9 g)
Zucker1,3 gunter dem Median für Getränke (Median 2 g)
Fett5,7 güber dem Median für Getränke (Median 5,1 g)
Gesättigte Fettsäuren1,3 gim obersten Viertel von Getränke (Median 0,75 g)
Natrium101 mgim obersten Viertel von Getränke (Median 7 mg)
Protein pro 100 kcal9,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser7,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	4,4 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	10,7 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	12,2 g

Einzelne Fettsäuren (2)

ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	1,3 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	8,9 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	7,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Bell Farms
Barcode: 9339687201259
Menge: 400g
Portion laut Etikett: 1 serving (75 g)
Kategorie: Gefrorenes Edamam
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Soybean (99%), Salt. Contains: Soy.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Edamame Penny	128	11,5 g	3,3 g	6,3 g
Edamame REWE Bio	128	10,3 g	8,6 g	4,7 g
Edamame Uten Skall Eldorado	130	11 g	4,9 g	6,4 g
Soia Edamame Orogel	130	12 g	6 g	5 g
Shelled Edamame Woodstock	133	10,6 g	8 g	6,2 g
Edamame dia	134	12 g	12 g	3,3 g
Soijapapu Pirkka	134	14 g	5,1 g	6 g
Edamame 400G - Surgeles Kohyo	122	11 g	10 g	5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 9339687201259. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. Oktober 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.