Wie viele Kalorien hat Cottage cheese - Pilos?

100 g Cottage cheese - Pilos haben 92 kcal. Serving, 1 scoop, 30 g (30 g): etwa 28 kcal.

Ist Cottage cheese - Pilos proteinreich?

Cottage cheese - Pilos enthält 12 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,6 g in Serving, 1 scoop, 30 g (30 g). Etwa 52 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum untersten Viertel (Median 19,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cottage cheese - Pilos?

Cottage cheese - Pilos hat 1,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 1,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cottage cheese - Pilos?

Cottage cheese - Pilos enthält 4,2 g Fett pro 100 g, davon 2,5 g gesättigt (13 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cottage cheese - Pilos?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (23 % DV), Chlorid (22 % DV), Vitamin B12 (18 % DV) und Riboflavin (B2) (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cottage cheese - Pilos?

100 g enthalten 275 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cottage cheese - Pilos

Verpacktes Produkt Milch und Eier Pilos

Cottage cheese - Pilos enthält 92 kcal pro 100 g. Serving, 1 scoop, 30 g (30 g) liefert etwa 28 kcal.

Rund 52 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 41 % aus Fett und 7 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 320 kcal pro 100 g über 59 Produkte liegt.

100 g liefern 23 % des Tageswerts für Iodin, 22 % des Tageswerts für Chlorid und 18 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

92kcal pro 100 g

12 gProtein

1,6 gKohlenhydrate

4,2 gFett

28kcal in Serving, 1 scoop, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	92 kcal
Fett gesamt L	4,2 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,5 g	13 %
Cholesterin L	16,6 mg	6 %
Natrium L	275 mg	12 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,6 g	0,6 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	1,6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12 g	24 %
Vitamin A L	35,2 µg	4 %
Vitamin C L	1,1 mg	1 %
Vitamin D L	0,089 µg	0,4 %
Vitamin E L	0,091 mg	0,6 %
Thiamin (B1) L	0,04 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,18 mg	14 %
Niacin (B3) L	0,1 mg	0,6 %
Pantothensäure (B5) L	0,34 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,042 mg	2 %
Folat (B9) L	7,6 µg	2 %
Vitamin B12 L	0,43 µg	18 %
Calcium L	115 mg	9 %
Eisen L	0,043 mg	0,2 %
Magnesium L	10,9 mg	3 %
Phosphor L	92,5 mg	7 %
Kalium L	147 mg	3 %
Zink L	0,39 mg	4 %
Kupfer L	0,012 mg	1 %
Mangan L	0,006 mg	0,3 %
Selen L	1,6 µg	3 %
Iodin L	34,6 µg	23 %
Chlorid L	516 mg	22 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 52 %
Kohlenhydrate 7 %
Fett 41 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 19,9 g)
Zucker1,6 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 0,5 g)
Fett4,2 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 25 g)
Gesättigte Fettsäuren2,5 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 16 g)
Natrium275 mgim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 560 mg)
Protein pro 100 kcal13 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser85,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	1 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,094 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,009 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,001 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,001 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,016 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,064 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	18,3 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	85,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Pilos
Barcode: 4056489529354
Portion laut Etikett: 1 scoop (30 g)
Kategorie: produits-laitiers-fermentés
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

milk, cream, salt, dairy culture

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch Rahm Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Carré Frais Elle & Vire	84	16 g	4,5 g	0,3 g
Cottage Cheese 2% Nordica	80	10,4 g	5,6 g	2 g
Körniger Frischkäse MinusL	105	12,5 g	3,5 g	4,5 g
Cancoillotte a l'ail Raguin	146	15 g	0,01 g	9,5 g
Queso ligero en lonchas Carrefour	181	18 g	7 g	9 g
Brie Edeka	221	17 g	0,1 g	17 g
Mozzarella Auchan	226	17 g	1 g	17 g
Schmelzkäsescheiben Milbona	231	15,7 g	6 g	16 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4056489529354. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. Oktober 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.