Wie viele Kalorien hat Cottage Cheese Nature?

100 g Cottage Cheese Nature haben 95 kcal. Serving, 1 portion, 200 g (200 g): etwa 190 kcal.

Ist Cottage Cheese Nature proteinreich?

Cottage Cheese Nature enthält 10,9 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g), oder 21,8 g in Serving, 1 portion, 200 g (200 g). Etwa 46 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier liegt das unter dem Median (Median 11,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cottage Cheese Nature?

Cottage Cheese Nature hat 3,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,1 g Ballaststoffe und 3,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cottage Cheese Nature?

Cottage Cheese Nature enthält 4 g Fett pro 100 g, davon 2,3 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cottage Cheese Nature?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (22 % DV), Iodin (18 % DV), Riboflavin (B2) (16 % DV) und Calcium (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cottage Cheese Nature?

100 g enthalten 0,9 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 30. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cottage Cheese Nature

Verpacktes Produkt Milch und Eier HIRZ

Cottage Cheese Nature enthält 95 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 200 g (200 g) liefert etwa 190 kcal.

Rund 46 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 38 % aus Fett und 16 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Milch und Eier auf FoodFactly (92 kcal pro 100 g).

100 g liefern 22 % des Tageswerts für Vitamin B12, 18 % des Tageswerts für Iodin und 16 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

95kcal pro 100 g

10,9 gProtein

3,7 gKohlenhydrate

4 gFett

190kcal in Serving, 1 portion, 200 g (200 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	95 kcal
Fett gesamt L	4 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,3 g	11 %
Cholesterin L	15,7 mg	5 %
Natrium L	0,9 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,7 g	1 %
Ballaststoffe L	0,1 g	0,4 %
Zucker gesamt L	3,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	10,9 g	22 %
Vitamin A L	32,3 µg	4 %
Vitamin C L	1,4 mg	2 %
Vitamin D L	0,1 µg	0,5 %
Vitamin E L	0,084 mg	0,6 %
Thiamin (B1) L	0,048 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,21 mg	16 %
Niacin (B3) L	0,12 mg	0,7 %
Pantothensäure (B5) L	0,41 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,05 mg	3 %
Folat (B9) L	8,2 µg	2 %
Vitamin B12 L	0,53 µg	22 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	138 mg	11 %
Eisen L	0,045 mg	0,2 %
Magnesium L	13,1 mg	3 %
Phosphor L	111 mg	9 %
Kalium L	176 mg	4 %
Zink L	0,47 mg	4 %
Kupfer L	0,013 mg	1 %
Mangan L	0,006 mg	0,3 %
Selen L	1,9 µg	3 %
Iodin L	26,4 µg	18 %
Chlorid L	115 mg	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 46 %
Kohlenhydrate 16 %
Fett 38 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10,9 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 11,5 g)
Ballaststoffe0,1 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 0 g)
Zucker3,7 güber dem Median für Milch und Eier (Median 3 g)
Fett4 güber dem Median für Milch und Eier (Median 3,7 g)
Natrium0,9 mgim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 300 mg)
Protein pro 100 kcal11,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,93 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,087 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,001 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,001 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,015 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,059 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	18,5 µg

Weitere Bestandteile (1)

Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: HIRZ
Barcode: 7610100505065
Menge: 200g
Portion laut Etikett: 1 portion (200 g)
Kategorie: Hüttenkäse
Verpackung: fr:pot-plastique
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Pasteurized skimmed milk, pasteurized cream, cooking salt, milk proteins, thickeners (guar gum, xanthan gum)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch Rahm Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cottage Cheese You	95	11 g	2,5 g	4,5 g
Cottage cheese 5% Tnuva	95	11 g	1,5 g	5 g
President Cottage cheese cu smântână President	95	9,2 g	1,1 g	6 g
Cottage cheese Włoszczowa	95	10 g	2,5 g	5 g
High protein cottage cheese peche oh!	95	11 g	4,2 g	3,8 g
קוטג' 5% תנובה	95	11 g	1,5 g	5 g
Cottage Cheese Hirz	95	10,9 g	3,7 g	4 g
Garant Ekologisk cottage cheese Axfood	95	13 g	1,7 g	4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7610100505065. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. Juli 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.