Wie viele Kalorien hat Corn Flakes?

100 g Corn Flakes haben 386 kcal. Serving, 30 g (30 g): etwa 116 kcal.

Wie viel Protein hat Corn Flakes?

Corn Flakes enthält 8,2 g Protein pro 100 g (16 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,5 g in Serving, 30 g (30 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 7,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Corn Flakes?

Corn Flakes hat 82,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,2 g Ballaststoffe und 8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Corn Flakes?

Corn Flakes enthält 1 g Fett pro 100 g, davon 0,23 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Corn Flakes?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (32 % DV), Thiamin (B1) (31 % DV), Vitamin B6 (27 % DV), Folat (B9) (26 % DV) und Selen (22 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Corn Flakes?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 9. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Corn Flakes

Verpacktes Produkt Gemüse Top Budget

Corn Flakes enthält 386 kcal pro 100 g. Serving, 30 g (30 g) liefert etwa 116 kcal.

Rund 89 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 9 % aus Protein und 2 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Gemüse auf FoodFactly (377 kcal pro 100 g).

100 g liefern 32 % des Tageswerts für Mangan, 31 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 27 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

386kcal pro 100 g

8,2 gProtein

82,7 gKohlenhydrate

1 gFett

116kcal in Serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	386 kcal
Fett gesamt L	1 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,23 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	82,7 g	30 %
Ballaststoffe L	5,2 g	19 %
Zucker gesamt L	8 g
Zugesetzter Zucker L	8 g	16 %
Protein L	8,2 g	16 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,6 mg	10 %
Thiamin (B1) L	0,37 mg	31 %
Riboflavin (B2) L	0,13 mg	10 %
Niacin (B3) L	1,9 mg	12 %
Pantothensäure (B5) L	0,55 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,46 mg	27 %
Folat (B9) L	106 µg	26 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	37,1 mg	3 %
Eisen L	3 mg	16 %
Magnesium L	92,1 mg	22 %
Phosphor L	239 mg	19 %
Kalium L	295 mg	6 %
Zink L	1,7 mg	16 %
Kupfer L	0,18 mg	20 %
Mangan L	0,74 mg	32 %
Selen L	12,2 µg	22 %
Iodin L	0,024 µg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 89 %
Fett 2 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,2 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 7,2 g)
Ballaststoffe5,2 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 3,1 g)
Zucker8 güber dem Median für Gemüse (Median 7 g)
Gesättigte Fettsäuren0,23 güber dem Median für Gemüse (Median 0,2 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 452 mg)
Protein pro 100 kcal2,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser12,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	59 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	12,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Top Budget
Barcode: 3410280024318
Menge: 375 g
Portion laut Etikett: 30 g
Kategorie: Maisflocken
Verpackung: Plastic,Box
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

maïs (92%), sucre, sel, extrait de malt d'orge, vitamines [niacine (PP/B3), vitamine E, acide pantothénique (B5), vitamine B6, riboflavine (B2), thiamine (B1), acide folique (B9/M), vitamine B12], diphosphate ferrique. Traces éventuelles d’autres céréales contenant du gluten, soja, lait, fruits à coque.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker Salz Milch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Corn flakes Più Buono	386	7,9 g	85 g	1,2 g
Corn flakes Sapori artigianali	386	7,9 g	85 g	1,2 g
Corn flakes sin gluten Special Line	386	9,2 g	60 g	2,5 g
Corn Flakes Golden Bridge	386	7,2 g	85 g	1,3 g
cornflakes S-budget	386	7,9 g	85 g	1,2 g
Corn flakes Esgir	386	9,2 g	79,7 g	2,5 g
Corn Flakes Salutem	386	9,2 g	79,8 g	2,5 g
Corn flakes Bona Vita	386	7,9 g	85 g	1,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3410280024318. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.