Wie viele Kalorien hat Coeur de laitue?

100 g Coeur de laitue haben 18 kcal.

Wie viel Protein hat Coeur de laitue?

Coeur de laitue enthält 0,1 g Protein pro 100 g (0,2 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 4 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum untersten Viertel (Median 1,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Coeur de laitue?

Coeur de laitue hat 1,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,9 g Ballaststoffe und 1,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Coeur de laitue?

Coeur de laitue enthält 0,5 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Coeur de laitue?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (18 % DV), Vitamin C (13 % DV) und Folat (B9) (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Coeur de laitue?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 8. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Coeur de laitue

Verpacktes Produkt Gemüse Florette

Coeur de laitue enthält 18 kcal pro 100 g.

Rund 53 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 43 % aus Fett und 4 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Gemüse auf FoodFactly (22 kcal pro 100 g).

100 g liefern 18 % des Tageswerts für Mangan, 13 % des Tageswerts für Vitamin C und 11 % des Tageswerts für Folat (B9).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

18kcal pro 100 g

0,1 gProtein

1,4 gKohlenhydrate

0,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	18 kcal
Fett gesamt L	0,5 g	0,6 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,4 g	0,5 %
Ballaststoffe L	1,9 g	7 %
Zucker gesamt L	1,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	0,1 g	0,2 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	12,1 mg	13 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,18 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,069 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,079 mg	6 %
Niacin (B3) L	0,37 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,14 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,092 mg	5 %
Folat (B9) L	44,6 µg	11 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	66,2 mg	5 %
Eisen L	1 mg	6 %
Magnesium L	15,3 mg	4 %
Phosphor L	30,2 mg	2 %
Kalium L	205 mg	4 %
Zink L	0,21 mg	2 %
Kupfer L	0,037 mg	4 %
Mangan L	0,41 mg	18 %
Selen L	2,4 µg	4 %
Iodin L	1,3 µg	0,8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 4 %
Kohlenhydrate 53 %
Fett 43 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein0,1 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 1,4 g)
Ballaststoffe1,9 güber dem Median für Gemüse (Median 1,6 g)
Zucker1,4 gunter dem Median für Gemüse (Median 1,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 güber dem Median für Gemüse (Median 0,1 g)
Natrium4 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 38,3 mg)
Protein pro 100 kcal0,56 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser97,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,007 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,087 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,057 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,024 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3.731 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	97,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Florette
Barcode: 3280221503192
Menge: 200 g
Kategorie: Salate
Verpackung: Plastic,bag
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Laitue.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Eisberg-Mischung Florette	18	0,9 g	1,7 g	0,5 g
Mix Sałat z Rukolą Ryneczek Lidla	18	1,4 g	1,4 g	0,5 g
Coeur de laitue Saint Eloi	18	1 g	1,4 g	0,5 g
Mixed Salad Saladinettes	18	1,1 g	2 g	0,3 g
Kroger, fresh selections, leafy romaine, romaine lettuce & leaf lettuces Kroger	18	1,2 g	3,5 g	0 g
Jonge Bladsla met Rucola 1 de Beste	18	1,8 g	1,6 g	0,3 g
4 Leaf Salad Coles	18	2 g	1,7 g	0 g
Shredded Iceberg Taylor Farms	18	1 g	3 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3280221503192. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 8. Oktober 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.