Wie viele Kalorien hat Coconut Flour?

100 g Coconut Flour haben 400 kcal. Serving, 2 tbsp, 15 g (15 g): etwa 60 kcal.

Ist Coconut Flour proteinreich?

Coconut Flour enthält 20 g Protein pro 100 g (40 % des Tageswerts von 50 g), oder 3 g in Serving, 2 tbsp, 15 g (15 g). Etwa 18 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 19 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Coconut Flour?

Coconut Flour hat 60 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 33,3 g Ballaststoffe und 20 g Zucker.

Wie viel Fett hat Coconut Flour?

Coconut Flour enthält 13,3 g Fett pro 100 g, davon 10 g gesättigt (50 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Coconut Flour?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (67 % DV), Mangan (65 % DV), Kupfer (49 % DV), Selen (18 % DV) und Zink (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Coconut Flour?

100 g enthalten 67 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Coconut Flour

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Great Value Organic

Coconut Flour enthält 400 kcal pro 100 g. Serving, 2 tbsp, 15 g (15 g) liefert etwa 60 kcal.

Rund 55 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 27 % aus Fett und 18 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (387 kcal pro 100 g).

100 g liefern 67 % des Tageswerts für Eisen, 65 % des Tageswerts für Mangan und 49 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

400kcal pro 100 g

20 gProtein

60 gKohlenhydrate

13,3 gFett

60kcal in Serving, 2 tbsp, 15 g (15 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	400 kcal
Fett gesamt L	13,3 g	17 %
Gesättigte Fettsäuren L	10 g	50 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	67 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	60 g	22 %
Ballaststoffe L	33,3 g	119 %
Zucker gesamt L	20 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	20 g	40 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	3,3 mg	4 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,24 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,066 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,02 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,54 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,3 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,054 mg	3 %
Folat (B9) L	26 µg	7 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	0 mg	0 %
Eisen L	12 mg	67 %
Magnesium L	32 mg	8 %
Phosphor L	113 mg	9 %
Kalium L	0 mg	0 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,44 mg	49 %
Mangan L	1,5 mg	65 %
Selen L	10 µg	18 %
Iodin L	1,2 µg	0,8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 18 %
Kohlenhydrate 55 %
Fett 27 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein20 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 19 g)
Ballaststoffe33,3 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 33,1 g)
Zucker20 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 18 g)
Fett13,3 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 13,2 g)
Gesättigte Fettsäuren10 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 12,2 g)
Natrium67 mgüber dem Median für Nüsse und Samen (Median 40 mg)
Protein pro 100 kcal5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser47 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (2)

Beta-Carotin L	0 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	0 IU

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	47 g
Alkohol L	0 g

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	400 kcal	400 kcal
Protein	20 g	20 g
Kohlenhydrate	60 g	60 g
Fett	13,3 g	13,3 g
Ballaststoffe	33,3 g	33,3 g
Zucker	20 g	20 g
Natrium	66,7 mg	67 mg

Produktdetails

Marke: Great Value Organic
Barcode: 0078742000947
Menge: 36 oz
Portion laut Etikett: 2 tbsp (15 g)
Kategorie: Mehl von Kokosnuss, getrocknet
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

ORGANIC _COCONUT_ FLOUR

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Farine de Coco Biologique COMPTOIRS BIO	401	16,3 g	18,4 g	21 g
Organic Coconut Flour Grace	402	16,4 g	37,1 g	16,8 g
Kokosmeel Farine de coco B Boni Bio	406	21 g	17 g	20 g
Farine de coco BIO - sachet de Guayapi	393	19,8 g	54,1 g	10,8 g
harina de coco kaldini	392	19,8 g	54 g	10,8 g
Farine de coco bio Greenweez	388	19,8 g	17 g	10,8 g
Farine de coco Le Jardin d'Afna	388	19,9 g	54,1 g	10,8 g
Farine de coco MeaVita	413	18 g	21 g	15 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2325683. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 24. Februar 2021. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0078742000947. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.