Wie viele Kalorien hat Chunky guacamole?

100 g Chunky guacamole haben 175 kcal.

Wie viel Protein hat Chunky guacamole?

Chunky guacamole enthält 1,5 g Protein pro 100 g (3 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 4 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Suppen und Saucen gehört das zum untersten Viertel (Median 1,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Chunky guacamole?

Chunky guacamole hat 6,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,8 g Ballaststoffe und 0,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Chunky guacamole?

Chunky guacamole enthält 15 g Fett pro 100 g, davon 3,5 g gesättigt (18 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Chunky guacamole?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (22 % DV), Pantothensäure (B5) (20 % DV), Kupfer (19 % DV), Selen (17 % DV) und Folat (B9) (17 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Chunky guacamole?

100 g enthalten 336 mg Natrium, 15 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Chunky guacamole

Verpacktes Produkt Suppen und Saucen Dunnes Stores

Chunky guacamole enthält 175 kcal pro 100 g.

Rund 80 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 16 % aus Kohlenhydrate und 4 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Suppen und Saucen auf FoodFactly (161 kcal pro 100 g).

100 g liefern 22 % des Tageswerts für Iodin, 20 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5) und 19 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

175kcal pro 100 g

1,5 gProtein

6,7 gKohlenhydrate

15 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	175 kcal
Fett gesamt L	15 g	19 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,5 g	18 %
Cholesterin L	0,23 mg	0,1 %
Natrium L	336 mg	15 %
Kohlenhydrate gesamt L	6,7 g	2 %
Ballaststoffe L	4,8 g	17 %
Zucker gesamt L	0,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,5 g	3 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	3,8 mg	4 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2,1 mg	14 %
Thiamin (B1) L	0,051 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,038 mg	3 %
Niacin (B3) L	1,5 mg	9 %
Pantothensäure (B5) L	1 mg	20 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Folat (B9) L	67,6 µg	17 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	9,6 mg	0,7 %
Eisen L	0,34 mg	2 %
Magnesium L	20,2 mg	5 %
Phosphor L	37,1 mg	3 %
Kalium L	412 mg	9 %
Zink L	0,41 mg	4 %
Kupfer L	0,17 mg	19 %
Mangan L	0,19 mg	8 %
Selen L	9,5 µg	17 %
Iodin L	33,2 µg	22 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 4 %
Kohlenhydrate 16 %
Fett 80 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,5 gim untersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 1,8 g)
Ballaststoffe4,8 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 3,9 g)
Zucker0,7 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 1,4 g)
Fett15 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 14 g)
Gesättigte Fettsäuren3,5 gim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 2,7 g)
Natrium336 mgim untersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 400 mg)
Protein pro 100 kcal0,86 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser69,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	16,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	69,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Dunnes Stores
Barcode: 5099874353454
Kategorie: Guacamolen
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Hass Avocado (94%), Onion (2%), Red Chillies (1%), Red Bell Peppers, Salt, Coriander, Lime Juice from Concentrate, White Pepper, Garlic Powder.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zwiebeln Salz Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Classic Guacamole Mild	175	1,8 g	10,5 g	14 g
Guacamole Deli Genuss	175	0,5 g	2,9 g	18 g
Organic guacamole Cabo Fresh	175	1,8 g	10,5 g	14 g
Yucatan Organic Guacamole Yucatan	175	1,8 g	10,5 g	14 g
Guacamole Now Mild Cabo Fresh	175	2,6 g	10,5 g	14 g
Guacamole Sabra	175	1,8 g	7 g	14 g
Guacamole Mild Lidl	175	1,8 g	8,8 g	14 g
Guacamole Park Street Deli	175	1,8 g	10,5 g	14 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5099874353454. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. Juli 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.