Wie viele Kalorien hat Chocolate Peanut Butter Dates?

100 g Chocolate Peanut Butter Dates haben 300 kcal. Serving, 3 dates, 60 g (60 g): etwa 180 kcal.

Wie viel Protein hat Chocolate Peanut Butter Dates?

Chocolate Peanut Butter Dates enthält 6,7 g Protein pro 100 g (13 % des Tageswerts von 50 g), oder 4 g in Serving, 3 dates, 60 g (60 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Obst liegt das über dem Median (Median 3,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Chocolate Peanut Butter Dates?

Chocolate Peanut Butter Dates hat 53,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,7 g Ballaststoffe und 45 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Chocolate Peanut Butter Dates?

Chocolate Peanut Butter Dates enthält 6,7 g Fett pro 100 g, davon 1,7 g gesättigt (8 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Chocolate Peanut Butter Dates?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (88 % DV), Mangan (44 % DV), Eisen (44 % DV), Magnesium (32 % DV) und Kalium (25 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Chocolate Peanut Butter Dates?

100 g enthalten 143 mg Natrium, 6 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 23. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Chocolate Peanut Butter Dates

Verpacktes Produkt Obst realsy

Chocolate Peanut Butter Dates enthält 300 kcal pro 100 g. Serving, 3 dates, 60 g (60 g) liefert etwa 180 kcal.

Rund 71 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 20 % aus Fett und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Obst auf FoodFactly, wo der Median bei 350 kcal pro 100 g über 1.478 Produkte liegt.

100 g liefern 88 % des Tageswerts für Kupfer, 44 % des Tageswerts für Mangan und 44 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

300kcal pro 100 g

6,7 gProtein

53,3 gKohlenhydrate

6,7 gFett

180kcal in Serving, 3 dates, 60 g (60 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	300 kcal
Fett gesamt L	6,7 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,7 g	8 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	143 mg	6 %
Kohlenhydrate gesamt L	53,3 g	19 %
Ballaststoffe L	6,7 g	24 %
Zucker gesamt L	45 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	6,7 g	13 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	2,2 mg	2 %
Vitamin D L	0,39 µg	2 %
Vitamin E L	0,79 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,11 mg	9 %
Riboflavin (B2) L	0,074 mg	6 %
Niacin (B3) L	2,8 mg	17 %
Pantothensäure (B5) L	0,94 mg	19 %
Vitamin B6 L	0,2 mg	11 %
Folat (B9) L	41,8 µg	10 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	60,6 mg	5 %
Eisen L	7,9 mg	44 %
Magnesium L	135 mg	32 %
Phosphor L	205 mg	16 %
Kalium L	1.159 mg	25 %
Zink L	1,5 mg	14 %
Kupfer L	0,79 mg	88 %
Mangan L	1 mg	44 %
Selen L	8,2 µg	15 %
Iodin L	4,7 µg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 71 %
Fett 20 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6,7 güber dem Median für Obst (Median 3,2 g)
Ballaststoffe6,7 gunter dem Median für Obst (Median 7,1 g)
Fett6,7 güber dem Median für Obst (Median 1,4 g)
Gesättigte Fettsäuren1,7 güber dem Median für Obst (Median 0,33 g)
Natrium143 mgim obersten Viertel von Obst (Median 12 mg)
Protein pro 100 kcal2,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser16,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	63,2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	16,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: realsy
Barcode: 0850022121036
Portion laut Etikett: 3 dates (60 g)
Kategorie: Trockenobst
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

ORGANIC MEDJOOL DATES, PEANUTS, CACAO, SEA SALT

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Erdnuss Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Variety Pack Strawberry, Raspberry Bear	300	0 g	65 g	0 g
Strawberry Fruit Sticks Humzingers	300	1,5 g	68,5 g	0,77 g
Strawberry & Raspberry Fruit Rolls Bear	300	0 g	65 g	0 g
Strawberry Real Fruit Yoyos Sours Bear	300	0 g	65 g	0 g
California Raisins Seedless Stop & Shop	300	2,5 g	77,5 g	0 g
deglet noor dates well market	300	0 g	75 g	0 g
New Zealand Sweet Apple Rings Trader Joe's	300	0 g	82,5 g	0 g
Pure Anatolia Sun Dried Organic Figs Boyraz	300	3,3 g	77,5 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0850022121036. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. August 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.