Wie viele Kalorien hat Chilli, Coriander & Soy Calamari rings?

100 g Chilli, Coriander & Soy Calamari rings haben 77 kcal.

Ist Chilli, Coriander & Soy Calamari rings proteinreich?

Chilli, Coriander & Soy Calamari rings enthält 14,6 g Protein pro 100 g (29 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 76 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das unter dem Median (Median 17 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Chilli, Coriander & Soy Calamari rings?

Chilli, Coriander & Soy Calamari rings hat 0,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,28 g Ballaststoffe und 0,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Chilli, Coriander & Soy Calamari rings?

Chilli, Coriander & Soy Calamari rings enthält 1,8 g Fett pro 100 g, davon 0,57 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Chilli, Coriander & Soy Calamari rings?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (73 % DV), Selen (26 % DV), Vitamin C (23 % DV), Vitamin E (17 % DV) und Kupfer (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Chilli, Coriander & Soy Calamari rings?

100 g enthalten 274 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Chilli, Coriander & Soy Calamari rings

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Marks & Spencer

Chilli, Coriander & Soy Calamari rings enthält 77 kcal pro 100 g.

Rund 76 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 21 % aus Fett und 3 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 166 kcal pro 100 g über 13.811 Produkte liegt.

100 g liefern 73 % des Tageswerts für Vitamin B12, 26 % des Tageswerts für Selen und 23 % des Tageswerts für Vitamin C.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

77kcal pro 100 g

14,6 gProtein

0,6 gKohlenhydrate

1,8 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	77 kcal
Fett gesamt L	1,8 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,57 g	3 %
Cholesterin L	137 mg	46 %
Natrium L	274 mg	12 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,6 g	0,2 %
Ballaststoffe L	0,28 g	1 %
Zucker gesamt L	0,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	14,6 g	29 %
Vitamin A L	1,1 µg	0,1 %
Vitamin C L	20,3 mg	23 %
Vitamin D L	0,2 µg	1 %
Vitamin E L	2,5 mg	17 %
Thiamin (B1) L	0,022 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,03 mg	2 %
Niacin (B3) L	1 mg	6 %
Pantothensäure (B5) L	0,16 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,1 mg	6 %
Folat (B9) L	10,1 µg	3 %
Vitamin B12 L	1,8 µg	73 %
Calcium L	13,9 mg	1 %
Eisen L	0,27 mg	1 %
Magnesium L	28,7 mg	7 %
Phosphor L	101 mg	8 %
Kalium L	185 mg	4 %
Zink L	0,67 mg	6 %
Kupfer L	0,11 mg	12 %
Mangan L	0,079 mg	3 %
Selen L	14,1 µg	26 %
Iodin L	13,8 µg	9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 76 %
Kohlenhydrate 3 %
Fett 21 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein14,6 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 17 g)
Ballaststoffe0,28 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Zucker0,1 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,3 g)
Fett1,8 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 7,4 g)
Gesättigte Fettsäuren0,57 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,5 g)
Natrium274 mgunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 383 mg)
Protein pro 100 kcal19 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser80,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,27 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	82,8 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	80,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Marks & Spencer
Barcode: 29338818
Kategorie: Ready to eat calamari
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Squid (Mollusc) (84%), Water, Red Chillies, Rapeseed Oil, Tomatoes, Tomato Paste, Coriander, Ginger Purée, Salt.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Raps (Rübsenöl)Tomaten Salz

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 29338818. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.