Wie viele Kalorien hat Chickpeas in water?

100 g Chickpeas in water haben 122 kcal. Serving, 0.5 can, 120 g (120 g): etwa 146 kcal.

Wie viel Protein hat Chickpeas in water?

Chickpeas in water enthält 7,7 g Protein pro 100 g (15 % des Tageswerts von 50 g), oder 9,2 g in Serving, 0.5 can, 120 g (120 g). Etwa 23 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 6,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Chickpeas in water?

Chickpeas in water hat 22,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,1 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Chickpeas in water?

Chickpeas in water enthält 1,4 g Fett pro 100 g, davon 0,17 g gesättigt (0,8 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Chickpeas in water?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (53 % DV), Mangan (37 % DV), Kupfer (29 % DV), Vitamin B6 (21 % DV) und Folat (B9) (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Chickpeas in water?

100 g enthalten 10 mg Natrium, 0,4 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 7. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Chickpeas in water

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Sainsbury's

Chickpeas in water enthält 122 kcal pro 100 g. Serving, 0.5 can, 120 g (120 g) liefert etwa 146 kcal.

Rund 68 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 23 % aus Protein und 9 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 109 kcal pro 100 g über 769 Produkte liegt.

100 g liefern 53 % des Tageswerts für Selen, 37 % des Tageswerts für Mangan und 29 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

122kcal pro 100 g

7,7 gProtein

22,8 gKohlenhydrate

1,4 gFett

146kcal in Serving, 0.5 can, 120 g (120 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	122 kcal
Fett gesamt L	1,4 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,17 g	0,8 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	10 mg	0,4 %
Kohlenhydrate gesamt L	22,8 g	8 %
Ballaststoffe L	6,1 g	22 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	7,7 g	15 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,13 mg	0,1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,36 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,038 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,019 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,18 mg	1 %
Pantothensäure (B5) L	0,38 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,36 mg	21 %
Folat (B9) L	45,9 µg	11 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	51,8 mg	4 %
Eisen L	1,4 mg	8 %
Magnesium L	34,6 mg	8 %
Phosphor L	104 mg	8 %
Kalium L	170 mg	4 %
Zink L	1,2 mg	11 %
Kupfer L	0,26 mg	29 %
Mangan L	0,84 mg	37 %
Selen L	29,3 µg	53 %
Iodin L	6,3 µg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 23 %
Kohlenhydrate 68 %
Fett 9 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,7 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,2 g)
Ballaststoffe6,1 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 5,4 g)
Fett1,4 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2 g)
Gesättigte Fettsäuren0,17 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,3 g)
Natrium10 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 224 mg)
Protein pro 100 kcal6,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser90,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,42 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,67 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	16 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	14,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	90,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Sainsbury's
Barcode: 01162622
Menge: 240 g
Portion laut Etikett: 0.5 can (120 g)
Kategorie: Kichererbsen in Dosen
Verpackung: en:paper-wrapper,en:steel-can
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Chickpeas, Water, Antioxidant: Sodium Metabisulphite (_Sulphites_).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pois chiches au naturel bio La Fourche	122	6,7 g	15 g	2,7 g
Pois chiches Auchan	122	6,7 g	15 g	2,7 g
Kichererbsen Giaguaro	122	6,3 g	15,8 g	2,5 g
Pois chiches Bio Village	122	6,7 g	15 g	2,7 g
Kichererbsen Freshona	122	6,3 g	15,8 g	2,5 g
Chickpea Freschona	122	6,3 g	15,8 g	2,5 g
Pois chiches au naturel Podarno	122	6,7 g	15 g	2,7 g
Pois chiches Nature Bio	122	6,7 g	15 g	2,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 01162622. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 7. September 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.