Hähnchenunterschenkel, ohne Soße gegrillt, Haut mitgegessen: Nährwerte
Allgemeines Lebensmittel Gegart Süßigkeiten und Desserts
Hähnchenunterschenkel, ohne Soße gegrillt, Haut mitgegessen enthält 204 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 mittlerer Trommelstock (60 g) liefert etwa 122 kcal.
Rund 54 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 46 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Hähnchen, ganze Stücke auf FoodFactly (204 kcal pro 100 g).
100 g liefern 48 % des Tageswerts für Selen, 33 % des Tageswerts für Niacin (B3) und 22 % des Tageswerts für Vitamin B6.
Die Daten stammen aus der USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), die Werte aus Rezepten der Zutaten berechnet.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 204 kcal | |
| Fett gesamt C | 11,8 g | 15 % |
| Gesättigte Fettsäuren C | 2,9 g | 15 % |
| Cholesterin C | 126 mg | 42 % |
| Natrium C | 427 mg | 19 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 0 g | 0 % |
| Ballaststoffe C | 0 g | 0 % |
| Zucker gesamt C | 0 g | |
| Protein C | 22,7 g | 45 % |
| Vitamin A C | 12 µg | 1 % |
| Vitamin C C | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D C | 0,1 µg | 0,5 % |
| Vitamin E C | 0,56 mg | 4 % |
| Vitamin K C | 5,1 µg | 4 % |
| Thiamin (B1) C | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,2 mg | 15 % |
| Niacin (B3) C | 5,3 mg | 33 % |
| Vitamin B6 C | 0,37 mg | 22 % |
| Folat (B9) C | 4 µg | 1 % |
| Vitamin B12 C | 0,38 µg | 16 % |
| Cholin C | 65,9 mg | 12 % |
| Calcium C | 11 mg | 0,8 % |
| Eisen C | 1,1 mg | 6 % |
| Magnesium C | 21 mg | 5 % |
| Phosphor C | 190 mg | 15 % |
| Kalium C | 240 mg | 5 % |
| Zink C | 2,3 mg | 21 % |
| Kupfer C | 0,069 mg | 8 % |
| Selen C | 26,2 µg | 48 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 46 %
- Fett 54 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein22,7 gunter dem Median für Hähnchen, ganze Stücke (Median 23,6 g)
- Fett11,8 güber dem Median für Hähnchen, ganze Stücke (Median 10,7 g)
- Gesättigte Fettsäuren2,9 güber dem Median für Hähnchen, ganze Stücke (Median 2,7 g)
- Natrium427 mgüber dem Median für Hähnchen, ganze Stücke (Median 405 mg)
- Protein pro 100 kcal11,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser64,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 4,9 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 2,8 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0,004 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0,007 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 2,4 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0,001 g |
| SFA 8:0 C | 0,002 g |
| SFA 10:0 C | 0,002 g |
| SFA 12:0 C | 0,006 g |
| SFA 14:0 C | 0,054 g |
| SFA 16:0 C | 2,2 g |
| SFA 18:0 C | 0,59 g |
| MUFA 18:1 C | 4,2 g |
| PUFA 18:3 C | 0,17 g |
| PUFA 20:4 C | 0,1 g |
| MUFA 16:1 C | 0,61 g |
| PUFA 18:4 C | 0,001 g |
| MUFA 20:1 C | 0,062 g |
| MUFA 22:1 C | 0,001 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0,01 g |
Carotinoide (6)
| Beta-Carotin C | 0 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 0 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 11 µg |
| Retinol C | 12 µg |
| Carotin, alpha C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Weitere Bestandteile (8)
| Wasser C | 64,6 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folsäure C | 0 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 4 µg |
| Vitamin E, zugesetzt C | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt C | 0 µg |
Andere Formen von Hähnchenunterschenkel
Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Hühnerbein, Trommelstock und Oberschenkel, gebacken oder gegrillt, Haut mitgegessen Gegart | 214 | 23,2 g | 0 g | 12,8 g |
| Hähnchen, NS als Teil, geschmort, Haut mitgegessen Gegart | 196 | 23,6 g | 0 g | 10,9 g |
| Hühnerbein, Trommelstock und Oberschenkel, geschmort, Haut mitgegessen Gegart | 211 | 22,4 g | 0 g | 13,4 g |
| Hähnchen, NS als Teil, ohne Soße gegrillt, Haut mitgegessen Gegart | 217 | 24,2 g | 0 g | 12,6 g |
| Hähnchen, NS als Teil, geschält, Haut mitgegessen Gegart | 217 | 24,2 g | 0 g | 12,6 g |
| Hähnchenschenkel, gebacken oder gegrillt, Haut nicht mitgegessen, aus vorgekocht Gegart | 193 | 24,1 g | 0 g | 10,7 g |
| Hähnchenschenkel, vom Grill, Haut nicht mitgegessen Gegart | 193 | 24,1 g | 0 g | 10,7 g |
| Hühnerbein, Trommelstock und Oberschenkel, vom Grill, Haut mitgegessen Gegart | 218 | 23,8 g | 0,12 g | 13,6 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz 2706010. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2024. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
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