Wie viele Kalorien hat Chick Peas Garbanzos?

100 g Chick Peas Garbanzos haben 98 kcal. Serving, 1 1/2 cup, 122 g (122 g): etwa 120 kcal.

Wie viel Protein hat Chick Peas Garbanzos?

Chick Peas Garbanzos enthält 4,9 g Protein pro 100 g (10 % des Tageswerts von 50 g), oder 6 g in Serving, 1 1/2 cup, 122 g (122 g). Etwa 20 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das unter dem Median (Median 6,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Chick Peas Garbanzos?

Chick Peas Garbanzos hat 15,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,3 g Ballaststoffe und 2,5 g Zucker.

Wie viel Fett hat Chick Peas Garbanzos?

Chick Peas Garbanzos enthält 1,6 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Chick Peas Garbanzos?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (29 % DV), Mangan (20 % DV), Kupfer (16 % DV) und Vitamin B6 (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Chick Peas Garbanzos?

100 g enthalten 279 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 10. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Chick Peas Garbanzos

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Goya

Chick Peas Garbanzos enthält 98 kcal pro 100 g. Serving, 1 1/2 cup, 122 g (122 g) liefert etwa 120 kcal.

Rund 64 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 20 % aus Protein und 15 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 171 kcal pro 100 g über 18.681 Produkte liegt.

100 g liefern 29 % des Tageswerts für Selen, 20 % des Tageswerts für Mangan und 16 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

98kcal pro 100 g

4,9 gProtein

15,6 gKohlenhydrate

1,6 gFett

120kcal in Serving, 1 1/2 cup, 122 g (122 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	98 kcal
Fett gesamt L	1,6 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	279 mg	12 %
Kohlenhydrate gesamt L	15,6 g	6 %
Ballaststoffe L	3,3 g	12 %
Zucker gesamt L	2,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	4,9 g	10 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,067 mg	0,1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,19 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,02 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,01 mg	0,8 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0,2 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,19 mg	11 %
Folat (B9) L	24,5 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	16 mg	1 %
Eisen L	0,82 mg	5 %
Magnesium L	18,8 mg	4 %
Phosphor L	55,4 mg	4 %
Kalium L	175 mg	4 %
Zink L	0,63 mg	6 %
Kupfer L	0,15 mg	16 %
Mangan L	0,45 mg	20 %
Selen L	15,8 µg	29 %
Iodin L	0 µg	0 %
Fluorid L	0 µg

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 20 %
Kohlenhydrate 64 %
Fett 15 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4,9 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,8 g)
Ballaststoffe3,3 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 3,8 g)
Zucker2,5 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,6 g)
Fett1,6 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,7 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Natrium279 mgüber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 199 mg)
Protein pro 100 kcal5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser80,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	7,6 g

Carotinoide (2)

Beta-Carotin L	7,7 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	0 IU

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	80,6 g
Alkohol L	0 g

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	98,4 kcal	98 kcal
Protein	4,9 g	4,9 g
Kohlenhydrate	15,6 g	15,6 g
Fett	1,6 g	1,6 g
Ballaststoffe	3,3 g	3,3 g
Zucker	0 g	2,5 g
Natrium	279 mg	279 mg

Produktdetails

Marke: Goya
Barcode: 0041331023498
Menge: 126 g
Portion laut Etikett: 1 1/2 cup (122 g)
Kategorie: Bohnen und Hülsenfrüchte
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

CHICK PEAS, WATER, SALT AND DISODIUM EDTA ADDED TO PROMOTE COLOR RETENTION.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Mushroom & Soya Ragu Mark & Spencer	98	7,8 g	10,7 g	1,9 g
Spicy Chickpea Curry Unislim	98	2,4 g	19 g	1,2 g
Green Peas OreIda	98	5,6 g	17,2 g	0,7 g
Beanz curry Heinz	98	4,8 g	17 g	0,3 g
White Cannellini Beans Kitchin	98	6,4 g	14 g	0,6 g
Lentilles aux carottes et choux-fleurs au curry Deli	98	4,6 g	6,8 g	5,1 g
Raviolis Tofu Fco. Cristal Danival Danival	98	2,2 g	9,7 g	5,3 g
Weiße Riesenbohnen Noliko	98	6,5 g	14 g	0,6 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2418767. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 28. Januar 2022. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0041331023498. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 10. August 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.