Wie viele Kalorien hat Calamares?

100 g Calamares haben 282 kcal.

Ist Calamares proteinreich?

Calamares enthält 12,6 g Protein pro 100 g (25 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 18 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel liegt das über dem Median (Median 7,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Calamares?

Calamares hat 1,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,38 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Calamares?

Calamares enthält 25,3 g Fett pro 100 g, davon 3,1 g gesättigt (16 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Calamares?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (246.095 % DV), Vitamin E (95 % DV), Vitamin B12 (70 % DV), Selen (28 % DV) und Iodin (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Calamares?

100 g enthalten 400 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 21. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Calamares

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Pescamar

Calamares enthält 282 kcal pro 100 g.

Rund 81 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 18 % aus Protein und 2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 254 kcal pro 100 g über 511.115 Produkte liegt.

100 g liefern 246.095 % des Tageswerts für Mangan, 95 % des Tageswerts für Vitamin E und 70 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

282kcal pro 100 g

12,6 gProtein

1,1 gKohlenhydrate

25,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	282 kcal
Fett gesamt L	25,3 g	32 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,1 g	16 %
Cholesterin L	132 mg	44 %
Natrium L	400 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,1 g	0,4 %
Ballaststoffe L	0,38 g	1 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12,6 g	25 %
Vitamin A L	1,1 µg	0,1 %
Vitamin C L	3,4 mg	4 %
Vitamin D L	0,22 µg	1 %
Vitamin E L	14,3 mg	95 %
Thiamin (B1) L	0,016 mg	1 %
Riboflavin (B2) L	0,027 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,93 mg	6 %
Pantothensäure (B5) L	0,16 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,077 mg	5 %
Folat (B9) L	8,8 µg	2 %
Vitamin B12 L	1,7 µg	70 %
Calcium L	13,5 mg	1 %
Eisen L	0,25 mg	1 %
Magnesium L	25,9 mg	6 %
Phosphor L	95,1 mg	8 %
Kalium L	157 mg	3 %
Zink L	0,66 mg	6 %
Kupfer L	0,09 mg	10 %
Mangan L	5.660 mg	246.095 %
Selen L	15,5 µg	28 %
Iodin L	18,9 µg	13 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 18 %
Kohlenhydrate 2 %
Fett 81 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12,6 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 7,4 g)
Ballaststoffe0,38 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 1,8 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 3,2 g)
Fett25,3 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 6,6 g)
Gesättigte Fettsäuren3,1 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 2 g)
Natrium400 mgüber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 248 mg)
Protein pro 100 kcal4,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser63,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	1,3 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	15,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	63,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Pescamar
Barcode: 8410599004624
Kategorie: Sonstige Lebensmittel

Zutaten

Calmars, huile de tournesol, eau, oignon, tomate, amidon, sel, paprika, cayenne, ail, encre ( colorant naturel E - 153, antioxydant E-300), aroma naturele de calmar. Lot et consommation préférentiel avant (voir côté). une fois ouvert conserver au réfrigérateur jusqu'à 24 heures. Peut contenir des traces de poissons.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl Zwiebeln Tomaten Salz Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Jack Daniels Hot Links Jack Daniels	282	17,6 g	3,5 g	22,4 g
Rustlers quarter pounder Rustlers	282	13,2 g	21,7 g	15,4 g
Garlic naan Deep	282	10,6 g	51,8 g	4,1 g
Diet bar Prozis	282	39 g	6,4 g	5,8 g
The grated V-Love	282	2 g	27 g	17 g
Rosinen Schnitten Golden Toast	282	4,2 g	56 g	4 g
Abricot Sec Naturel Et Noisette Fit Fit	282	3,3 g	62 g	0,5 g
Karoun Hand braided string cheese	282	24,7 g	3,5 g	17,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8410599004624. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 21. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.