Wie viele Kalorien hat brown rice?

100 g brown rice haben 167 kcal. Serving, 1 cup, 210 g (210 g): etwa 351 kcal.

Wie viel Protein hat brown rice?

Brown rice enthält 3,3 g Protein pro 100 g (7 % des Tageswerts von 50 g), oder 7 g in Serving, 1 cup, 210 g (210 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat brown rice?

Brown rice hat 35,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,4 g Ballaststoffe und 0,48 g Zucker.

Wie viel Fett hat brown rice?

Brown rice enthält 1,2 g Fett pro 100 g, davon 0,24 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält brown rice?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (24 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat brown rice?

100 g enthalten 2 mg Natrium, 0,1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 29. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

brown rice

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta O Organics

Brown rice enthält 167 kcal pro 100 g. Serving, 1 cup, 210 g (210 g) liefert etwa 351 kcal.

Rund 85 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 8 % aus Protein und 6 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 350 kcal pro 100 g über 2.094 Produkte liegt.

100 g liefern 24 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

167kcal pro 100 g

3,3 gProtein

35,2 gKohlenhydrate

1,2 gFett

351kcal in Serving, 1 cup, 210 g (210 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	167 kcal
Fett gesamt L	1,2 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,24 g	1 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	2 mg	0,1 %
Kohlenhydrate gesamt L	35,2 g	13 %
Ballaststoffe L	1,4 g	5 %
Zucker gesamt L	0,48 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	3,3 g	7 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,05 mg	0,3 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,023 mg	1 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	10 mg	0,8 %
Eisen L	0,86 mg	5 %
Magnesium L	30,2 mg	7 %
Phosphor L	40,8 mg	3 %
Kalium L	100 mg	2 %
Zink L	0,51 mg	5 %
Kupfer L	0,08 mg	9 %
Mangan L	0,55 mg	24 %
Selen L	0,38 µg	0,7 %
Iodin L	0 µg	0 %
Chlorid L	15,5 mg	0,7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 85 %
Fett 6 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,3 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 7 g)
Ballaststoffe1,4 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 1,9 g)
Zucker0,48 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,3 g)
Fett1,2 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 1 g)
Gesättigte Fettsäuren0,24 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,2 g)
Natrium2 mgunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,3 mg)
Protein pro 100 kcal2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser78,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	17,7 g

Carotinoide (2)

Beta-Carotin L	0 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	0 IU

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	78,2 g
Alkohol L	0 g

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	167 kcal	167 kcal
Protein	3,3 g	3,3 g
Kohlenhydrate	35,2 g	35,2 g
Fett	1,2 g	1,2 g
Ballaststoffe	1,4 g	1,4 g
Zucker	0,48 g	0,48 g
Natrium	2,4 mg	2 mg

Produktdetails

Marke: O Organics
Barcode: 0079893411569
Portion laut Etikett: 1 cup (210 g)
Kategorie: Reis
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Water, organic brown rice.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Boil in the bag wholegrain rice Ben's	167	3,8 g	35 g	1 g
Riz spécial Salades & Bowls Taureau Ailé	167	3,1 g	36 g	1 g
Spanish Style Grains Merchant Gourmet	167	4,8 g	31 g	1,9 g
Ben’s Original rice Ben's	167	3,8 g	35 g	1 g
Natur-Reis Riz Complet Ben's Original	167	3,8 g	34,6 g	1 g
Jasmine Rice SunRice	167	4,7 g	42,6 g	1,4 g
Reis 10 Min. Beutel Uncle Bens Uncle Ben's	168	3,9 g	34,7 g	1,1 g
I Pronti al Vapore Valfrutta	166	6,3 g	15,6 g	7,5 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2505665. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 29. Dezember 2022. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0079893411569. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 29. April 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.