Wie viele Kalorien hat Brokkoli Nuggets?

100 g Brokkoli Nuggets haben 193 kcal.

Wie viel Protein hat Brokkoli Nuggets?

Brokkoli Nuggets enthält 4,2 g Protein pro 100 g (8 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren gehört das zum untersten Viertel (Median 12,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Brokkoli Nuggets?

Brokkoli Nuggets hat 21,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,6 g Ballaststoffe und 1,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Brokkoli Nuggets?

Brokkoli Nuggets enthält 9,3 g Fett pro 100 g, davon 1,3 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Brokkoli Nuggets?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (62 % DV), Vitamin E (45 % DV), Mangan (36 % DV), Folat (B9) (23 % DV) und Kupfer (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Brokkoli Nuggets?

100 g enthalten 560 mg Natrium, 24 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Brokkoli Nuggets

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Bioland

Brokkoli Nuggets enthält 193 kcal pro 100 g.

Rund 46 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 45 % aus Fett und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Brot und Backwaren auf FoodFactly, wo der Median bei 238 kcal pro 100 g über 151 Produkte liegt.

100 g liefern 62 % des Tageswerts für Vitamin C, 45 % des Tageswerts für Vitamin E und 36 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

193kcal pro 100 g

4,2 gProtein

21,3 gKohlenhydrate

9,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	193 kcal
Fett gesamt L	9,3 g	12 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,3 g	7 %
Cholesterin L	0,001 mg	0 %
Natrium L	560 mg	24 %
Kohlenhydrate gesamt L	21,3 g	8 %
Ballaststoffe L	3,6 g	13 %
Zucker gesamt L	1,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	4,2 g	8 %
Vitamin A L	0,035 µg	0 %
Vitamin C L	55,5 mg	62 %
Vitamin D L	0,049 µg	0,2 %
Vitamin E L	6,8 mg	45 %
Thiamin (B1) L	0,15 mg	12 %
Riboflavin (B2) L	0,069 mg	5 %
Niacin (B3) L	0,5 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,56 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,13 mg	7 %
Folat (B9) L	90,4 µg	23 %
Vitamin B12 L	0,001 µg	0 %
Calcium L	34,1 mg	3 %
Eisen L	1,1 mg	6 %
Magnesium L	32,5 mg	8 %
Phosphor L	106 mg	8 %
Kalium L	277 mg	6 %
Zink L	0,77 mg	7 %
Kupfer L	0,11 mg	13 %
Mangan L	0,83 mg	36 %
Selen L	4,3 µg	8 %
Iodin L	16,7 µg	11 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 46 %
Fett 45 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4,2 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 12,5 g)
Ballaststoffe3,6 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 4,2 g)
Zucker1,3 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 1,1 g)
Fett9,3 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 11,6 g)
Gesättigte Fettsäuren1,3 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 1,2 g)
Natrium560 mgüber dem Median für Brot und Backwaren (Median 520 mg)
Protein pro 100 kcal2,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser57,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	17,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	191 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	57,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Bioland
Barcode: 4056489423683
Menge: 250 g
Kategorie: Vegetarische Nuggets
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

52 % Brokkoli*, Weizenmehl*, Sonnenblumenöl*, Zwiebeln*, Trinkwasser, Weizenstärke*, Speisesalz, Pfeffer weiß*, Hefe*. *aus kontrolliert ökologischer Landwirtschaft. Kann Spuren von Senf, Soja, Milch und Ei enthalten.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Sonnenblumenöl Zwiebeln Salz Hefe

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Southern Fried Bites Quorn	193	8,6 g	20 g	7,1 g
Vegetarische chik'n nuggets Valess	194	12 g	17 g	8 g
Nuggets estilo pollo veggie Eroski	195	8,9 g	17 g	9,1 g
Nug-get's party the vegetarian butcher	191	10 g	17 g	7,9 g
Club Nuggets Veggie Club	191	3,5 g	25,4 g	7,8 g
Vegetarian Chicken Nuggets Whole Perfect Foods	190	12,8 g	4,6 g	13,4 g
24 Crispy Nuggets Quorn	190	9,4 g	21,3 g	8,3 g
Vegan corn bites cornflakes Lidl	190	2,8 g	30,5 g	5,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4056489423683. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.